过个健康团圆年！收好这份返乡防护指南 _健康小知识

逢年过节，团圆是中国人最大的期盼。随着新型冠状病毒感染疫情防控政策的不断优化，大家格外期待今年能过上一个团圆年。据中国国家铁路集团有限公司消息， 2023年春运火车票于2022年12月24日开始发售。归乡的汽笛已经拉响，这些健康防护干货伴您平安回家。
一、出行前，接种新冠疫苗来得及吗？
来得及。一般接种疫苗后产生抗体是在一周到两周，如果要产生比较高水平的抗体，全程免疫之后大概在四周左右。开展加强免疫后，产生抗体的时间更快、更短，抗体水平也更高。因此，没有完成疫苗接种的要尽快去接种疫苗，没有完成加强的要尽快加强，这样才能起到更好的保护作用。
阳性期间无需接种疫苗，疫苗的作用是预防疾病，并无治疗的效用。既往新冠病毒感染者在充分告知基础上可在6个月后接种1剂。

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二、“阳”过之后，出行就不需要戴口罩了吗？
“阳过”“阳康”还是要做好防护。尤其是免疫力低下或抗体水平较低的人群，仍存在二次感染的风险，目前正处于冬季呼吸道传染病高发期，新冠康复后仍要做好呼吸道及其它病毒防护，不要降低防控标准。建议佩戴N95或医用口罩，口罩4小时以上要更换。

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三、出行前准备好个人常备药品
发热，咽痛，全身痛、舌苔黄为主：连花清瘟颗粒/胶囊、金花清感颗粒、双黄连口服液/颗粒等。
怕冷、发热、全身痛、流清涕为主，可伴有咽痛：感冒清热颗粒/口服液、正柴胡饮颗粒、荆防颗粒等。
咽痛、发热，舌苔黄：六神丸/胶囊、蓝芩口服液、蒲地蓝消炎口服液等。
咳嗽，黄痰，舌苔黄为主：复方鲜竹沥液、急支糖浆、肺力咳合剂等。
恶心、呕吐、腹泻：藿香正气软胶囊/口服液等。
高热：羚羊角口服液、紫雪胶囊等。
发热：对乙酰氨基酚混悬滴剂、对乙酰氨基酚干混悬剂、对乙酰氨基酚颗粒等。
发热、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等感冒症状：复方氨酚烷胺胶囊、氨酚麻美干混悬剂、酚麻美敏混悬液等。
咽干咽痛：地喹氯铵含片等。
咳嗽咳痰：桉柠蒎肠溶胶囊、羧甲司坦口服溶液、福多司坦口服溶液等。
具体用药用量要谨遵医嘱，注意避免药物叠加使用，导致用药过量。另外，患有基础疾病的人日常一定要规律用药，控制好病情，要根据出行周期准备充足的基础病用药。

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四、出行途中做好个人防护
有条件的尽量错峰出行，距离较近的，鼓励自驾。
规划好时间，不给病毒留机会。提前获知检票时间和检票口，尽量减少在人流量密集的候车室区长时间停留。
注意保持安全距离。候车就座至少间隔1个座位，尽量减少与陌生人交流，减少在人员密集处停留和走动。
减少接触公共物品，可随身携带100ml以下75%酒精或消毒液，乘车途中勤洗手或用消毒液清洁，避免用脏手揉眼睛，以免病毒通过手进入结膜感染人体。
乘车期间尽量不要喝水与饮食，如果需要，尽量避开他人快速进食。

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五、守护好身体的第一道防线——口腔健康
旅途期间，许多人生活作息紊乱，饮食不规律，容易导致身体免疫力下降。正所谓病从口入，大家更应该守护好身体的第一道防线——口腔健康。口腔是细菌滋生的“重灾地” ，口腔清洁不到位，不仅会引发各种口腔问题，还与全身健康息息相关。建议要养成科学的护齿习惯。条件许可的情况下，可以随身携带漱口水，以利于减少唾液中的高浓度细菌，减少口腔有害细菌，预防牙龈及牙周问题，防止病从口入。