女性手脚发凉谨记6条健康指南健康指南|女性养生

【导读】女性手脚发凉谨记6条健康指南，下面小编为你详细介绍。女性总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

女性手脚发凉谨记6条健康指南
1.少喝碳酸饮料
碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分，是由大量的食品添加剂构成的，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质对身体是没有好处的。而且可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4% 。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。

2.尽量别太瘦
女人不能太瘦，体质消瘦女性更易患骨质疏松症。瘦了就失去了神性，一般情况下，女性体内的脂肪含量只有超过22%时，才可能维持女性的正常性征。因为脂肪是女性体内生成雌激素的重要场所，成熟女性如此转化而来的雌激素占体内雌激素总量的三分之一，脂肪过少自然会降低体内的雌激素水平……由此看来，消瘦是能消减女人味儿的，包括女人的神性，也会被精明、心术代替。

女性手脚发凉谨记6条健康指南
3.不吸烟，少饮酒
吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。吸烟也会给女性的容貌带来不良影响，导致皮肤早衰（长皱纹、干燥脱皮、缺乏光泽等）。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9.5%升至10.6% 。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但他们建议，尽量不喝或少喝。

4.最好三十岁前完成生育
研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7% 。英国乳腺癌研究会称，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低4.3% 。这是因为，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7% 。瑞典一项最新研究也发现，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。

女性手脚发凉谨记6条健康指南
5.一年200次性生活最健康
哥伦比亚大学心脏病专家认为，如果女性一年当中能有200次性高潮，那么她的生理年龄就会年轻6岁。性生活的频率与整体健康状态相关，能够让人从中获得更多的健康益处。
6.服叶酸延缓器官衰老
为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。