吃什么能软化血管呢？医生提醒：别信谣言，注意以下3物就可以冬季是心脑血管疾病的高发期

冬季是心脑血管疾病的高发期，也是养护血管最关键的时候，因为冬季血液黏稠度会增加，容易诱发血栓、血管堵塞，以及动脉粥样硬化。
如果说血液是身体的“黄金” ，那么血管就是运输“黄金”的通道，所以软化血管，才能维持人体正常的运转。 #养老知识大赛#

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引起血管硬化的元凶有哪些呢？
1：高盐食物
随着饮食习惯的改变，人们日常生活中进食食盐的几率更大，很多腌制品和饭菜中，都会放入大量的调味品，其中碘元素和钠元素过剩，很容易引起高血压。
而大量的食盐，会加速血管硬化，诱发堵塞，一定要转告家人少吃。

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2：高脂食物
油炸、烧烤，各种大鱼大肉已经是人们餐桌上必不可少的食物了，而这种食物，不仅含有大量的胆固醇和脂肪，还含有非常高的热量。
进入人体后，大部分会转化为脂肪堆积，引起肥胖，而肥胖人群，患三高的几率远远高于正常体重的人群。

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3：吸烟
吸烟不仅伤肺，还对呼吸道和血管有伤害，因为香烟燃烧的过程中，会释放上千种有害物质，其中的尼古丁会导致血管内皮出现裂痕，诱发全身血管老化、狭窄。
甚至引发血栓，造成脑梗、心梗等急性疾病。

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判断血管是否堵塞，看下身体是否有这4-5个异常
1、记忆，注意力不集中，经常感到头晕目眩、头痛；
2、常常胸闷气短、心律不齐、睡眠质量差；
3、行走不稳，小腿常抽筋，言语表述不清；
4、站立不稳、视力下降、眼前发黑；
5、精神不振，昏昏沉沉，注意力无法集中；
当出现以上2-3个症状的时候，就要警惕血管堵塞的情况，一定要及时去医院检查，做好预防工作。

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那么，靠吃软化血管，有哪些谣言呢？
1：喝红酒能够软化血管
不少人觉得喝红酒能养护血管，其实不然，红葡萄酒中酒精含量也是比较高的，容易诱发冠心病、心肌梗死、血栓等疾病的发生。

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2：多喝醋能够软化血管
老一辈的人，都觉得喝醋能让血管变软，但是殊不知，醋不能直接进入到血管内，所以，喝醋根本无法达到软化血管的目的。
并且胃不好的人，经常喝醋还会造成胃酸等不适症状，更要避免。

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那么，我们日常想要养护血管，应该怎么做呢？
1：及时控制病发源
据《大医典》中描述，人参，玉米须，桑叶，薏苡仁，山楂，葛根等天然植物，能够提升血管的韧性以及延展性，有效避免血管堵塞。山楂：具抗氧化作用，增强红细胞和肝脏超氧化物歧化酶的活性，降低动脉粥样硬化发生的可能性。葛根：具有抗脑缺血的神经保护作用，降低血管阻力。人参：提高心脏的收缩能力和频率，促使血液流动。有慢性血管疾病的人群，可以每天补充一点红麻涵素，能帮助延缓血管老化速度，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。