2、隔离吸烟环境
想要戒烟 ， 就最好不要让自己看到烟 ， 远离吸烟的环境 。 可以将家里的打火机 ， 香烟全部丢弃 ， 不要让自己有接触烟的机会和条件 ， 慢慢地身体就会没有那么渴望抽烟了 。 不过这个方法只适用于吸烟量不大的人 ， 对于老烟民不太适用 。

【戒烟|老烟民成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？医生告诉你最佳的戒烟年龄】3、常喝清肺利咽的茶
对于老烟民来说 ， 平时可以常用罗汉果、胖大海、枇杷叶、菊花、金银花等药食同源的食材 ， 制作成胖大海菊花茶来饮用 ， 即便一时戒不掉烟 ， 常喝此茶也有利于降解烟毒 ， 降低肺部病变的风险 ， 同时对于嗓子也有很好的养护 。


4、注意力转移法
如果想抽烟时 ， 可以通过喝水 ， 吃零食来转移注意力 ， 当你嘴里有东西 ， 胃里有食物时 ， 抽烟的冲动就会减少 。

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