建议：女性常吃这几种食物，或许有延缓衰老的功效，尽量重视正所谓“爱美之心人皆有之”

正所谓“爱美之心人皆有之” ，在这个颜值当道的时代下，每个人都希望自己能够拥有永不衰老的容貌。
然而衰老是一种正常的自然现象，主要表现为身体机能的退变，以及抵抗力的退变和容貌的变化。
女性朋友相比于男性朋友，衰老速度要更快一些，不过作为同龄女性，有的人衰老速度快一点，有的人却老得慢一点，衰老的快慢与个人体质和生活环境都有密切相关的联系，如果想让自己看上去更加年轻，不妨多吃以下几种食物，或许能够帮你在同龄人中“逆袭” 。

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01首先我们先来了解一下，导致女性衰老速度加快的原因有哪些？
●◆第一：作息不规律
虽然熬夜已经成为家常便饭，但经常熬夜导致睡眠质量不足，会加快体内器官的衰老速度，久而久之内分泌失调，逐渐在容貌上显现出来。
常言道“熬夜无异于慢性自杀” ，为了拥有健康的身体和美丽的容貌，尽量放下手中的电子产品，早点休息。

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●◆第二：久坐不动
【建议：女性常吃这几种食物，或许有延缓衰老的功效，尽量重视】俗话说“常运动老样子，不运动样子老” ，生命在于运动，坚持运动能够延缓衰老的速度，提高身体的代谢能力，增强机体的免疫力，降低患病风险。
而快节奏的社会，很多人因为工作的原因因会久坐办公室，养成了懒惰的习惯，一天下来运动量少的可怜，但长期久坐不动会使肌肉变得松弛，体态变差，衰老速度也会有所加快。
●◆第三：滥用化学产品
每位女性都想让自己最美的一面展现在朋友面前，所以在出门前会做一件事情——化妆，但是很多女性为了节俭会购买假冒伪劣的产品，而然而这类化妆品都含有大多的化学剂，长期使用会对面部皮肤造成很大的伤害，甚至加快皮肤衰老的进程。

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02建议：女性常吃这几种食物，或许有延缓衰老的功效，尽量重视
◆第一：黑米
在黑米中含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，铁，锌，维生素等多种营养成分，是我们生活中最常见的粗粮食物，有补血益气之功效，对于女性朋友来说可以多吃黑米，能够有效改善气血两虚和贫血的情况。
黑米中所含有的维生素可以为皮肤细胞的运转提供营养成分，提高面部细胞的活力，从而使皮肤看起来更加白皙红润有光泽。

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◆第二：黄瓜
黄瓜作为常见的蔬菜，除了含有纤维素之外，含有丰富的维生素E ，维生素E具有抗氧化的作用，消除体内自由基，清除黑色素，减少皱纹的滋生，有延缓衰老的作用。
而且在黄瓜中含有丰富的氨基酸和多糖成分，为皮肤提供丰富的氧气，促进肌肤的血液循环，所以爱美的女性想要延缓衰老，不妨多吃黄瓜，也可以将黄瓜片敷在脸上，达到美容养颜的目的。
●◆第三：红枣
民间有“一日食三枣，百岁不显老”的传言，因为红枣具有补血养颜之功效，常食红枣可以滋养皮肤，补充气血，让人的面色更加红润，气色要比同龄人更好一点。

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