text":"【饮食|益生菌、益生元到底有什么关系？】说到益生菌 ， 大家肯定都不陌生 ， 但是除了益生菌你肯定还听说过益生元 ， 别看它俩只差了一个字 ， 但却大有不同 。 益生菌呢是一种对人体有益的活性细菌 ， 可以通过外来的补充来增加 ， 它们大多数都是居住在我们的消化道和生殖系统之中；而益生元呢简单来说就是益生菌的食物或者养料 ， 它不能直接对我们身体起作用 ， 而是通过促进益生菌的生长繁殖发挥作用 。 所以说两者是相辅相成的关系 ， 无论是益生菌还是益生元都能改善肠道微生物的组成结构 ， 抑制致病菌在肠道的定值和生长 ， 对平衡肠道菌群都有积极的作用 。 大家明白了吗？
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