除此之外 ， 跑步之前还应该准备足够的饮用水 ， 因为跑步的时候 ， 身体代谢速度会比较快 ， 水分消耗的速度会加快 。 如果跑完步之后 ， 没有及时补充水分 ， 身体会处于缺水的状态 ， 对身体健康的影响是很大的 。 另外 ， 准备的饮用水最好是温水 ， 不能太冷不然会对肠胃以及血管造成刺激 ， 甚至诱发心血管疾病 ， 所以这一点一定要注意 。
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【如何才能正确晨跑？不妨多学习下】坚持运动之后 ， 如果身体状况越来越差 ， 我们不能直接怀疑是运动的问题 。 有可能是身体不适合这样运动 ， 也有可能你没有找到这项运动适合的方法 。 若想要长期坚持这项运动 ， 那么在运动之前 ， 应该了解运动的正确方法 ， 只有这样身体的负担才不会加重 ， 身体也会变得越来越健康 。
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