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【先要提高骨密度，不妨试试这些】适当锻炼 ， 别赖着不动
年纪大了之后更需要注意适当的锻炼 ， 这样对于骨骼健康才有帮助 。 坚持适当的锻炼可以延缓骨密度流失速度 ， 同时可以促进血液流通 ， 对于血管健康也有帮助 ， 提醒大家生活中多注意 ， 当然需要提醒大家的是 ， 对于老年人来说 ， 毕竟身体素质比不过年轻时候 ， 所以应该要注意 ， 控制运动的量 。 此外也要提醒大家 ， 运动中可以适当的晒晒太阳 ， 可以促进体内的维生素D生成 ， 而维生素D可以帮助我们更好地吸收钙物质 。
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老年人出现骨密度下降并不可怕 ， 注意调整自己的生活习惯 ， 这样骨质疏松也会离你很远 。
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