失眠|失眠就怕“1零嘴”，老中医：每天坚持吃一点，或能秒变“瞌睡王” 老中医

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根据调查数据显示，我国受到睡眠障碍影响的人数高达3亿之多，至今还在逐年增长，且随着当今社会的快速发展，失眠现象越来越趋向于年轻化。长期失眠导致睡眠时间严重不足，从而损伤人体器官，降低人体免疫力，很容易诱发疾病。

王先生，今年35岁，是一家房地产公司的经理，每天除了上班以外，就是回家休息，两点一线。因为这一行需要接触很多人，所以王先生平时的应酬非常多，经常喝酒喝到凌晨1、2点才回家。
然而最近一段时间，王先生发现自己严重失眠了，以前应酬完回到家，洗漱完马上就入睡，然而现在不知道怎么回事，躺在床上辗转反侧，一整晚都是毫无睡意，想睡也睡不着，从而导致王先生第二天总是难以集中精力工作。

这样的情况持续了一段时间后，王先生经常感到头晕眼花，好几次都差点晕倒，吓得王先生急忙去医院做了检查，经检查，王先生的血压水平很高，与医生交流后才知道，就是由于王先生长期失眠得不到充足的休息，才会导致高血压。
医生提醒：长期失眠会严重危害人体健康，一定要提高重视
1、高血压
失眠会引起中枢神经兴奋，刺激血管收缩，血管的剧烈收缩带来的就是血压的升高，长期以往就会形成动脉粥样硬化，患上高血压，从而很容易诱发脑梗、冠心病等等。

2、抑郁
长期睡眠不足，会影响人的情绪，因为睡不好、睡不着，人会越来越烦躁，慢慢的还会造成抑郁，从而出现极端、轻生的想法，因此一旦长期失眠时，一定要及时找到解决方法，避免抑郁症。
3、血管疾病
长期失眠会引起血压升高，长期以往就会损伤血管内膜，使血管的内壁变窄，降低血管弹性，从而导致血液流通不畅，患上血管疾病，很容易引起脑血管破裂，危害生命。

失眠就怕“1零嘴” ，老中医：每天坚持吃一点，或能秒变“瞌睡王”
中医记载，失眠多是由于情志失常、劳逸失调、饮食不节所引起，因此老中医建议，平时除了要注意自我调节心情之外，还要经常补充助眠营养素，可以适当的服用达的左仑。
达的左仑里面含有酸枣仁、百合、茯苓、阿胶、莲子等多种安神助眠的药材，经过科学的比例精心调配而成，能够更加充分的被人体所吸收，进而从源头上解决失眠问题。
达的左仑中的酸枣仁在众多医书中均有记载，被称为“东方睡果” ，专用于治疗失眠多梦、惊悸易醒等，效果显著。其中富含生物碱、皂甙、类黄酮、酮苷、三萜以及一些有机酸成分，能够作用于人体，刺激褪黑素分泌，起到镇静助眠的功效。
此外百合里面含有丰富的生物碱以及多糖类等化学成分，能够起到抗应激损伤、抗抑郁、镇静催眠的作用。
长期失眠的人，可以每天早晚各来上2粒达的左仑，或许能够慢慢的缓解失眠状况，解决睡眠障碍问题。

除此以外，建议平时养成2个好习惯，也能帮助改善睡眠
第一：睡前一杯热牛奶