腊八节健康专辑：明明腊八粥都是粗粮，为何糖尿病患者却不能多喝( 二 )

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喜欢喝粥的都知道熬得越烂越黏稠，口感相对也更好。
糖尿病人也喜欢这样熬粥，但这样可是极易使血糖上升的。过于细腻的粥，口感好，同时也极易被吸收，如同上述的粗粮粉。
此外，糖尿病患者除了要注意饮食，平时也要养成良好的生活习惯——不熬夜，可以避免内分泌失调以及身体代谢受影响，从而是血糖不稳；多运动，可以降低血糖，提高免疫力，还能增强肾脏抵抗能力，减少肾脏受血糖影响引起病变；
保持好心情，情绪有问题会间接的使血糖产生波动。因为高低起伏的情绪会使神经系统受影响，糖尿病又属于代谢性疾病，此时体内代谢失衡就极易让血糖变化。
总体来看，大家也应该都了解了吃粗粮升血糖的原因。
糖尿病患者在吃粗粮时，如果想稳定血糖，一定要注意选对粗粮品种，控制好粗粮摄入量，使用正确的烹调方式。