酸奶|女性进入绝经期这四种“丑态”将会出现，一种运动或许可以帮你( 二 ) 抗癌

普拉提这种运动想必如果表示经常运动的朋友可能并不了解，但是瑜伽这项运动大家应该都有所耳闻，其实普拉提就是由我们经常做的瑜伽转变来的，只要我们有瑜伽垫和脚蹬拉力器，在家我们就可以进行普拉提这项运动。
下面小编就向大家介绍几个锻炼身体常用的普拉提动作。
一、复合拉伸

动作指导：平躺在瑜伽垫上，使用脚蹬拉力器使的我们的身体缓慢上升，这项动作可以锻炼我们的腿部以及臀部。分三组，每组25次。可以有效提臀瘦腿。
二、腿部训练

动作指导：首先平躺在瑜伽垫上，用脚蹬拉力器缓慢向上蹬，可以有效瘦腿，提升我们的腿部线条，增加美感。
三、腰腹训练

动作指导：这项运动需要我们双腿并齐，手持拉力器，脚蹬拉力器，缓慢向中间靠拢。可以瘦小臂，锻炼腹部肌肉，还可以收缩臀腿部的肌肉。分4组，每组40个。

以上都是一些非常简单实用的动作，我们可以利用一些工具来达到事半功倍的效果，对于器具我们可以选择一个合适的瑜伽垫以及一款实用的脚蹬拉力器。

小编向大家推荐一款实用的脚蹬拉力器，这款脚蹬拉力器非常适合我们在家里使用，这款脚蹬拉力器采用的是高密度的NBR材料，可以有效防止打滑，在我们脚蹬的位置更是采用了这种非常防滑的NBR材料，让我们使用起来非常的安全舒心，可以提高我们的锻炼热情，让我们全身心的投入其中，这款如此优秀的脚蹬拉力器非常的人性化，你就可以拥有一个完全的身材，数量有效！
拉力器的日常价是199元，活动价99.9元，而今天仅49.9元，买拉力器+瑜伽垫仅99.9元，送网包+绑带，全国包邮，正品保证，假一赔十。支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务。但是只限1000个名额，先到先得！

【酸奶|女性进入绝经期这四种“丑态”将会出现，一种运动或许可以帮你】结语：就算是我们上了一定的年纪，只有我们坚持锻炼，保持活力，提高细胞的抗氧化能力，绝经期也不是那么可怕。