八种薏米瘦身食疗方减肥美丽两不误最有效的食疗方法美丽|减肥|疗方|瘦身|薏米|八种

【八种薏米瘦身食疗方减肥美丽两不误最有效的食疗方法】 八种薏米瘦身食疗方减肥美丽两不误。薏米又叫做土玉米、苡米、起实、薏珠子等，是爱美女性不可或缺的美白佳品。中医认为，薏米性味甘淡微寒，具有健脾祛湿、利水消肿、排热排脓等功效。其实食用薏米不仅仅能美容养颜，还可以起到减肥的功效。下面我们就具体介绍八种薏米瘦身食疗方，让你在美丽的同时还可以减肥哦。

八种薏米瘦身食疗方减肥美丽两不误
1、绿豆薏米粥
15克大米， 15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥，清热解渴，健脾胃、补肺、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
2、薏米粥
薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

八种薏米瘦身食疗方 减肥美丽两不误最有效的食疗方法

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