默沙东新冠口服药获批！“白肺”变多？新春是道坎儿？张文宏最新研判→( 二 ) _健康小知识

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张文宏：
元旦、春节对这些人是一个坎儿
居家监测有四个标准
张文宏表示，划定新冠感染低、中、高风险人群，有三个衡量标准：年龄、基础疾病情况、疫苗接种情况；对于易感人群的居家监测有四个标准：症状、氧饱和度、体温、脉搏。
新春将至
但新冠感染高峰期还未结束
老年人等脆弱人群如何安稳过冬？
“对于脆弱人群，奥密克戎可能会‘咬人’ ，所以我们需要从症状、氧饱和度、体温、脉搏四个方面对他们进行监测。 ”12月29日晚，张文宏在中国健康管理协会主办的“科学防疫，健康为民”系列科普直播讲座第一期——“科学应对新冠，健康过新年”上说道。

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△张文宏直播讲座截图
张文宏称，划定新冠感染低、中、高风险人群，有三个衡量标准：年龄、基础疾病情况、疫苗接种情况。具体来说，年龄在80岁以上，基础疾病稳定/不稳定，未全程接种疫苗人群；年龄在65~80岁之间，基础疾病不稳定，无论是否全程接种疫苗；年龄80岁，无基础疾病或基础疾病稳定，全程接种疫苗人群。
即将到来的返乡潮可能会对脆弱人群造成冲击，脆弱人群如何做好居家监测？张文宏给了四个指标：症状、氧饱和度、体温、脉搏。发热、咽痛、咳嗽等均属于普通症状，但是当脆弱易感人群出现呼吸困难、胸痛、意识模糊、持久高热的高危症状时，要及时就医。
在氧饱和度方面，张文宏建议家中常备血氧仪，当氧饱和度持续低于95%时，要引起注意。张文宏也建议大家家中常备体温计，易感人群最好早、晚各量一次体温，同时，可通过智能手表或血氧仪及时监测脉搏。
当晚的直播讲座上，张文宏还向大家科普了指夹式血氧仪的用法。 SpO2是血氧饱和度的英文缩写， PR指脉率。先将一个指头放入血氧仪测试，若结果显示SpO2低于95% ，先不要惊慌，保持冷静，首先查看仪器操作是否正常，电量是否充足，如果一切正常，静待15分钟后，再坐着将另一个手指放入血氧仪，如果结果依然低于95% ，建议就医。

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△张文宏直播讲座截图
对于易感人群的饮食护理，张文宏建议，要营养，但不能过量，尤其是对老人的饮食照料要像“宝宝”一样。尤其要注意对优质高蛋白、奶及奶制品的补充，建议每日摄入量在150~200克，每日摄入奶及奶制品300克，蔬菜摄入量要大于250克，必需脂肪酸控制在25~30克。
张文宏表示， “对易感人群来说，接下来的元旦、春节是一个坎儿，需要重点保护。建议返乡人员减少聚集性活动，与未感染的老人聚集要注意防护，春节是团圆的节日，注意防护，才能开心过年。 ”
上海市健康促进委员会办公室
市健康促进中心提示
牢记“宅、防、康、洁”健康四字诀
守护你我健康
宅：非必要不外出，减少聚餐聚会
年终岁末，聚餐聚会、走亲访友增多，加上冬季又是呼吸道传染病的高发季节，病毒传播风险增大，因此市民朋友们非必要不外出，尽量减少前往人群聚集、通风条件差的密闭场所。
保护好家里的老人，用“云问候”代替上门探望。
尽量少聚集、少聚餐，不给病毒“可乘之机” 。
防：加强个人防护，切莫放松警惕
每个人都是自己健康的第一责任人，继续加强个人防护，科学规范佩戴口罩、做好手卫生，外出时与他人保持安全距离，注意咳嗽喷嚏礼仪。