减肥圣品 春天show出绝妙身材

【减肥圣品 春天show出绝妙身材】春天到了,大家穿的衣服越来越少,囤积了一个冬天的赘肉再也无处躲藏,让很多MM都为此闹心,下面小编为大家盘点几种减肥圣品,让大家轻松吃出苗条,自信show出曼妙身材!

1.苹果
苹果排名第一是有原因的 。它既营养又富含纤维素,可称得上是用途最为广泛的水果,从饮料到主蔡到甜点无所不宜 。想要减肥,苹果是你减肥食谱的必备,认证营养师兼美国营养专家协会董事会成员,Karen Langston这样解释 。苹果热量低,富含维生素和矿物质以及纤维,这些营养元素可有助于保持血糖,抑制对高热量禁忌食物的渴望 。此外,苹果钠含量低,有助于防止过度水分重量及滞留 。这个初春,买袋苹果回家吧 。
2.丁香
宾夕法尼亚州大学研究者发现香料(包括丁香)有助于提高身体对高脂食物的反应 。此外,有研究已证明丁香可改善2型糖尿病患者的胰岛素功能 。炒蔬菜时加入丁香吧,也可以塞入肉或禽类,然后炖着吃哦 。
3.红花菜豆
豆荚里的填充物和富含蛋白质的豆子都是高纤维低脂肪的食品 。在我们追求低卡路里的同时往往会不断感觉到饥饿,而这类高蛋白质的豆类食物可以让你有充足的饱腹感 。需要注意的是,千万不要生吃红花菜豆,因为生豆角中含有一种叫“凝集素”的毒蛋白,这种化学物质会让你血液中的红细胞凝结 。豆角类食物应该煮熟后再食用 。