来看看香港女明星是怎么减肥瘦身的？

许多女明星在镜头前总是以最美的形象示人，一般都是笑容甜美, ，苗条性感，殊不知她们为了拥有魔鬼身材，有的明星在私底下下了不少功夫，甚至克服了常人难以想象的困难才拥有"S"型身体曲线，所谓"吃得苦中苦方能减成肥" 。有的人通过中药和一些减肥药来减肥，有的人通过跑步、游泳、做仰卧起坐等运动来减肥，有的人通过调整饮食来减肥。下面为大家介绍几位香港女明星是如何通过饮食来减肥的。

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香港著名影星郑秀文、吴君如、蔡少芬曾经也是肥胖人群中的一员，她们拥有令人烦恼的圆圆的脸蛋和太过丰满的身材，然而现在她们三人都非常苗条，充满了骨感美。她们无一例外地运用了饮食减肥法，其中郑秀文是从军人那里获得了灵感，靠"3日军人餐"减了5千克；蔡少芬用"食肉减肥法"减了6千克；吴君如是利用食肉减肥法加上"FITForLIFE餐" ，减了10千克多。

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一、郑秀文："3日军人餐"
【来看看香港女明星是怎么减肥瘦身的？】郑秀文实施"3日军人餐" ，让自己成功减肥5千克多，效果确实不错，但她认为这种减肥餐的量实在太小了，让自己总是忍饥挨饿。那么， “3日军人餐”究竟是什么呢?
第一天早餐的内容是1片烤面包、半个葡萄柚、2汤匙花生酱，午餐是100克盐水鱿鱼，晚餐包括100克肉食，可以选猪肉、鸡肉、牛肉不中的一种，外加1个苹果、2匙香草冰激凌。
第二天早餐包括1片烤面包、1个鸡蛋、半根香蕉，午餐是100克主食， 5片梳打饼干、晚餐的内容包括2根鸡肉肠、100克西兰花菜、50克红萝卜、半根香蕉、2匙香草冰淇淋。
第三天早餐包括1片奶酪、5片苏打饼干、1个苹果，午餐为1个鸡蛋外加1片烤面包，晚餐包括100克盐水鱿鱼、100克红萝卜、100克西兰花菜、半个蜜瓜、2匙香草冰淇淋。
在每天吃早餐、午餐之前，郑秀文都会先喝上一杯黑咖啡、清茶和水中的一种。
二、蔡少芬:"食肉减肥法"
通过"食肉减肥法" ，蔡少芬成功瘦身6千克多。这种减肥法要求减肥者在减肥期间完全忌口，尤其是糖和淀粉绝对不能食用，就连苹果也一点都不能吃。
一般来说，减肥者在实施此种减肥法时，需把握以下几个重点。
(1)每天三餐都要吃，且烹调调方法和食量不受限制。
(2)肉类最好搭配大量蔬菜或鸡蛋食用。 (3)要彻底或戒除糖和淀粉，即使喝咖啡、喝奶茶，也不能放糖。
(4)减肥期间要饮用大量的开水。
三、吴君如：“FITForLIFE餐”
为了减肥，吴君如些试过多种方法，包括蔡少芬使用的"食肉减肥法" ，她通过不断忌口才减去了1千克，直到她用"FITForLIIFE餐”减肥，才真正祛除了身上的赘肉，使身材苗条起来。 "FITForLIFE餐”并不是一个具体的减肥食谱，而是一套瘦身饮食理论。在实施过程中，有以下三个可以依循的重点。
(1)每天必须吃够三餐，每餐的食量及烹调方法不限，但两餐之间要相隔4个小时以上，并且餐与餐之间不能吃任何食物。
(2)早餐一定要吃，而且必须包括水果。
(3)饭与肉类不能同时食用，吃淀粉类食物时只能和蔬菜同吃, ，肉类也只能配菜吃。