饮食少4物，或能保护甲功( 二 ) _健康小知识

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2.肥肉
生活当中很多人无肉不欢，喜欢吃各种各样的肉类食物，尤其是红烧肉烤肉，吃起来特别的美味，而且可以帮助身体提供热量和能量。
但是这种食物摄入太多，不仅导致热量脂肪在体内堆积、诱发肥胖，特别是对于甲状腺不好的人群来说，更会影响正常的代谢，损伤甲状腺健康，导致结节问题加重，所以还请你嘴下留情。

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3.辛辣刺激的食物
这类虽然比较下饭，但是它对肠胃的的影响是比较大的，很容易刺激胃黏膜，导致胃溃疡。
对于甲状腺结节患者而言，刺激性的食物会刺激甲状腺，从而导致对激素的调节失控，使得病情更加严重，除了花椒和辣椒之外，像大蒜、大葱、生姜等调味品在烹饪时最好也不要放。

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4.榨菜
榨菜是由芥菜腌制而成，芥菜属于十字花科蔬菜。甲状腺的过度消耗不利于甲状腺疾病的恢复。
此外，榨菜含有大量盐分，甲状腺患者应保持低盐低脂饮食。榨菜吃多了会加重甲状腺疾病，不利于甲状腺健康。

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04如何预防甲状腺结节？
1.避免接触辐射线
甲状腺结节通常与接触辐射线、电离辐射等因素有关，如接触X线照射等，可以增加患病的几率，因此平时尽量不要接触辐射线或者是电离辐射，有利于减少对甲状腺的影响，从而起到一定的预防的作用。
2.不要过度劳累
人如果长期过度劳累，势必会降低人体的免疫力，加重甲状腺的负担。时间一长，人的甲状腺就会处于一种不稳定的状态，如果受到外界因素的影响，非常容易引发病变。所以平时要坚持劳逸结合、保持健康的生活与工作方式。

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3.碘的摄入量适中
生长发育期、妊娠期及更年期引起的生理性甲状腺肿可进食含碘丰富的海带和紫菜等予以调理。因为食用碘过多也可致甲状腺肿，因此，要避免过多食用含碘食物，应当多进食营养丰富的新鲜水果和蔬菜。
4.良好的心态
中医研究表明，人们的甲状腺病的发生跟我们自身情绪不当有很大关系。良好的生活态度对癌症疾病都有抵抗作用，更何况是甲状腺疾病。所以保持良好的心态，积极向上的生活态度对预防甲状腺结节是至关重要的。