文章图片
5、猪肉切好后 ， 往里加一点薄盐 ， 胡椒粉 ， 一点点生粉 ， 一点食用油 ， 把它搅拌均匀 ， 放一旁备用 。
文章图片
6、这时候莲子已经焯好了 ， 把它给倒出来 ， 将莲子掰开 ， 如果里面有芯的话 ， 一定要把它去掉 ， 要不然吃起来会发苦 。
文章图片
7、开始起锅烧油 ， 先把蒜头爆香 ， 炒到稍微发黄 ， 就倒入切好的猪肉 ， 快速翻炒 ， 一直炒到猪肉变色 。
文章图片
8、这时候倒入焯过水的莲子 ， 再加入一点水 ， 由于莲子在焯水的时候 ， 已经被焯到五成熟了 ， 所以不用煮太久 。
文章图片
9、撒入清洗干净的百合 ， 百合泡一下水 ， 可以去掉涩味 ， 等稍微焖一下就来调味 ， 来点盐 ， 再来一点胡椒粉 ， 再来点鸡粉 ， 转中火让它慢慢焖一会 。
文章图片
10、焖到莲子有点稍微破皮 ， 这就熟了 ， 这时候可以把葱段倒进去了 ， 勾一点薄芡 ， 再来点包尾油 ， 翻炒均匀就能出锅了 。
文章图片
11、鲜莲子炒猪肉 ， 清淡营养 ， 口感鲜香粉糯 ， 莲子和百合 ， 都是非常适合老年人食用的 ， 强烈推荐 ， 喜欢的朋友 ， 可以试试看 。
文章图片
结语：中医上说 ， “失眠如失血” ， 所以想要治疗失眠 ， 必须要调好气血 。 这个时候 ， 建议中老年人多吃它 ， 一周吃2次 ， 安神助眠 ， 无梦到天亮 。
如果今天的文章对您有帮助的话 ， 记得转发给更多的朋友知道 ， 喜欢我的文章 ， 就点赞关注转发哦 ， 谢谢大家 ， 我们下期见 。 返回搜狐 ， 查看更多
责任编辑：
- 经常睡到半夜、凌晨就醒过来，是怎么回事？一文揭晓答案
- 运动|“高热3天不退，可用安宫牛黄丸”，安宫牛黄丸真的包治百病吗？
- 紧急通知|2023年度特效通便神器来袭！总是便秘的千万别错过！！
- 2023年第一季度值得期待的11个临床疗法
- 2023年中医可以治愈肌营养不良吗？
- 山东：2023年城乡居民高血压、糖尿病门诊用药报销将提至70%左右
- 开工大吉！2023年249个工作日，这份日历请收好！
- 自然杂志预测中国2023年会有100万人死于新冠，我们该怎样应对？
- 2023年一到，好运就会来临，夸姣的日子永不止休的四位生肖
- 2023年一到，好运就会来临，美好的日子永不止休的四位生肖