医生：痛风患者饮水时远离3个误区，早了解早受益( 二 )

根据最近几年的研究发现，果汁尤其是加用了玉米糖浆的甜味剂的果汁，会使痛风风险增加，使血尿酸水平变得不稳定。而且果汁中的糖分含量较高，会增加体内的胰岛素抵抗，间接抑制尿酸从肾脏中的排出，使尿酸排泄效应减少。

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2.以汤代水
虽然喝水可以排出尿酸，可是并不是可以喝的液体都能代替水，尤其是一些浓郁的肉汤，往往这些汤里面营养物质含量比较高，本来就会加重代谢负担，影响尿酸的排出。
另外营养丰富的汤食里面本来就含有高嘌呤，如果用汤来代替水排尿酸，那么不但不能使人体的尿酸降低，反而还会升高尿酸，使尿酸含量严重超标，会加重一些身体的不适症状。

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3.口渴才喝水
一般来说，我们是习惯口渴了才喝水，但这样的习惯对痛风患者来说是没有好处的。因为如果等到口渴明显才喝水，体内往往已经处于缺水状态。
容易造成一天的饮水量不足，从而导致尿酸排泄的效果不理想。所以，建议痛风患者定时定量喝水，不能等到感觉口渴了才喝水。

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04延伸——降尿酸，多喝这4水
1.玉米须泡水
玉米浑身都是宝，不仅玉米粒可以食用，玉米须也能起到很好的药用价值。玉米须中含有大量的营养物质，包括硝酸钾，维生素k等。
玉米须可以起到调节体内酸碱平衡的作用，同时也可以起到利尿的功效。所以大家可以用玉米须来泡水饮用，这样就能够增加尿液的排泄次数，从而来稀释体内的尿酸。

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【医生：痛风患者饮水时远离3个误区，早了解早受益】2.蒲公英泡水
蒲公英是中药中常用的一种，具有良好的清热利尿功效，对女性也能起到催乳作用。但蒲公英最大的功效在于它的根部。
大家在用蒲公英泡水时，可以将蒲公英洗净，切成段，在阳光下晒干，再烧开水饮用，能够起到降低尿酸的作用。

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3.苏打水
苏打是一种弱碱性物质，对于尿酸高的人来讲，碱性物质能帮助降尿酸，起到碱化尿液，溶解尿酸盐结晶作用，在尿酸上升期间多喝苏打水也能帮助降尿酸。
4.鱼腥草泡水
鱼腥草是一种清热解毒的中草药，且具有利尿消肿的功效。将鱼腥草清洗干净之后晒干，并用其泡水饮用，可以起到降尿酸的作用。

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结语：高尿酸可以从两个方面来进行平衡，一来是要多喝水排尿酸，另外也要控制好饮食，不要摄入太多的糖分以及高嘌呤食物，这样才能减少高尿酸带来的危害。