面部有这3种迹象，赶紧自查肝功能，别再拖延了( 二 ) _健康小知识

乙肝病毒能够刺激机体产生抗体，引起抗原、抗体免疫反应，导致抗原、抗体免疫复合物沉积在毛细血管，诱发机体出现皮肤瘙痒症状。
平时坚持2习惯，让肝脏更健康
1、适量运动
我们在平时常说生命在于运动，在平时积极参加体育锻炼，不仅能够开拓心胸，还能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，减轻肝脏负担。

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尤其是对于患有脂肪肝的人来说，在平时坚持运动能够促进脂肪的分解与代谢，有利于病情的恢复与好转，大家在运动时也要注意适度适量，根据自己的实际情况选择合理的运动方式，比如快步走，慢步跑，打太极拳等都是非常不错的选择。
2、作息规律
从中医上来说，晚上11点到凌晨3点是肝脏为身体排毒解毒的时间，如果在此时还没有进入深度睡眠状态，毒素和垃圾便会在肝脏内部大量堆积，无法排出体外，加重肝脏负担。

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因此大家在平时一定要规律作息，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，建议大家在晚上10点就上床入睡， 11点左右进入深度睡眠状态，这样能够更好的帮助肝脏排除毒素，减轻负担，养精蓄锐。