2、定时用餐
人的胃部会形成一个自然节奏 ， 每到用餐就准备接收食物 ， 晚上睡觉时也会分泌少量胃液 ， 早上分泌的更多 ， 如果不吃早餐 ， 胃液会直接和胃黏膜接触 ， 再加上精神紧张 ， 自然会形成糜烂和溃疡 ， 因此一定要养成定时用餐的好习惯 。
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3、细嚼慢咽
很多人在饥饿的情况下看到美食就情不自禁的分泌唾液 ， 狼吞虎咽 ， 唾液中含有分解碳水化合物的酶 ， 细嚼慢咽 ， 仔细咀嚼每一口食物 ， 不仅有助于消化碳水化合物 ， 还能使食物更容易通过食道进入胃部 。
4、适当按摩
【想要胃好，最好养成这几个好习惯。不妨学习下】适当的自我按摩可以帮助改善胃功能 ， 建议大家每天晚上早晚 ， 将两手交叠于上腹部 ， 通过顺时针和逆时针的方向分别按揉30~50次 ， 能够有效增强胃肠动力和免疫力 。
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