洋甘菊精油安抚效果绝佳 ， 可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧 ， 使人放松有耐性 ， 感觉祥和 ， 对失眠很有帮助 。 经常和薰衣草精油进行搭配使用 ， 来帮助失眠人群 。
岩兰草精油属于干甜木香 ， 兼草香壤香 。 香气平和而持久 ， 含醇量高者香气好 。 从鲜根或嫩须根提取的精油 ， 常常带有青气 ， 一般认为是质量差的 。 是有名的镇静油 ， 平衡中枢神经 ， 镇静效果佳 ， 让人神清气爽 ， 改善压力大、焦虑、失眠以及忧虑等症 。
天竺葵精油能平抚焦虑、沮丧 ， 还能提振情绪；影响肾上腺皮质 ， 让心理恢复平衡 ， 纾解压力 。
五、Gaba助眠软糖

GABA是大脑中一类重要的抑制性神经递质 ， 能够通过和神经末梢的信号受体结合 ， 抑制神经冲动从突触前传递到突触后 ， 从而抑制神经兴奋传导 ， 达到缓解压力促进睡眠的作用 。
入睡前摄取GABA ， 可使入睡时的深部体温迅速下降 。 在正常情况下 ， 深部体温入睡时开始慢慢下降 。 因此 ， 深部体温迅速下降 ， 就意味着顺利入睡 。 在日本 ， GABA被广泛运用于药品、食品和保健品中 。 我国也在2009年 ， 认证其为新资源食品 。

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