后疫情时代，气排球运动对中老年人提高免疫力的促进( 二 ) _健康小知识

2015年全国群众排球交流推广研讨会在京召开。会议强调，要不断加强气排运动组织建设，全面推进群众性气排运动发展。
气排球自诞生以来，经历了“探索-推广-普及”三个阶段。
目前，气排球项目已在全国范围内得到普及和发展，参加人数和参加人数不断增加。
02气排球促进中老年人健康的可行性
“健康促进”的概念出现于1920年代，经过多年的发展，首先应用于医学领域。近年来，健康促进被引入到体育运动中，越来越多的体育科学家开始关注研究，其重要性毋庸置疑。

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研究表明，我国中老年人患有不同程度慢性病的比例已达90% ，其中“三高”（即高血压、高血脂、高血糖）是最常见的。
慢性非传染性疾病严重影响着人们的健康，尤其是中老年人的健康。病因学范围广泛，包括生物、社会、环境、遗传等多种因素，对当前慢性病的防治提出了新的挑战。
健康促进的发展正是对这些新挑战的回应。经过科研人员的研究和实践，健康促进已被证明是提高人们健康水平的新途径。
科学的饮食习惯加上规律的运动，可以缓解和治愈各种慢性病，降低发病率。
健康促进是预防各种疾病最有效、最经济的措施。目标是使人们能够养成正确的生活方式，并通过健康的方法做出健康的选择。经常锻炼是提高生活质量和保持健康的重要保证。坚持积极的生活方式对健康也很重要。
目前，健康促进工作进入了一个新阶段。应鼓励体育促进健康，体育应被视为促进健康的最重要方式和手段之一。
要通过多种渠道和方式进行沟通和传播，让更多的人了解运动健康促进的理念和进展，并采取行动养成健康的生活方式。
气排球是一项由我国发明，由传统排球演变而来的运动项目。作为一种低强度、长时间的有氧运动，对中老年人的健康起到了促进作用。
03气排球的特点
3.1气排球安全
气排球的安全性是相对的，没有绝对安全的运动。
气排球体积大，容易与身体接触，降低了接球难度，降低了受伤的风险。
气排球重量轻，身体击球时，不用太担心碰撞的危险。
即使你的身体击中对方强力的扣球，也很难造成严重的伤害，减少了对气排球的心理恐惧。
气排球飞行缓慢，在空中停留时间长。此外，空中排球场比传统排球场要小。运动时的运动速度、反应时间、活动幅度都降低了，运动的难度也降低了，运动中受伤的可能性也降低了。

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由此可见，相比传统排球，气排球更安全。
3.2气排球的娱乐性
我们社会的进步和发展，生活节奏的加快，增加了人们生活中的压力。人们迫切需要出口来发泄压力。
居民娱乐已成为缓解生活压力的重要方式。
参加气排球可以缓解工作、学习和生活的压力，促进身心健康。
此外，与传统排球相比，气排球更容易参与，也降低了对参赛者的技术要求。即使是从未接触过排球的初学者也可以在短时间内加入，增加气排球的乐趣和观赏性。
气排球体积大，重量轻，飞行速度低。比赛中停球不易，增加了来回球的次数。
场上的每一位参赛者都可以参与，气排球的娱乐性就是这么强调的。
3.3气排球健身
气排球是一项综合性的有氧运动。长期科学地参加气排球运动，可以提高中老年人的肌肉力量，强健骨骼，稳定关节和韧带，改善心肺功能。因此深受排球迷（尤其是中老年人）的欢迎。气排球比赛易于组织且与年龄无关。男女老少，排球经验丰富与否，人人可参与。利用排球、扣球、发球、拦网等一系列排球技术动作，既达到了有氧运动的效果，又能加强人与人之间的交流，增进感情，起到锻炼身心的作用。