的“健康秘诀”，与运动无关，主要在这3点，值得借鉴学习( 二 ) _健康小知识

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2、睡眠质量好
长寿的人往往睡眠质量都是非常好的，这也侧面能看出血糖和血压的问题。没有心脑血管方面的问题，失眠也很难找到你，睡得好了，高血压等慢性疾病也就不来扰了。
如果你能一天保证达到7个小时以上的睡眠时间，就可以很好的帮助养心养肾，安神，前提是中间没有起夜，也没有做梦等不利于睡眠的习惯。
3、不易动怒
经常动怒容易刺激到肠胃心脏，造成气逆气气滞，发生心脏功能的损伤和肠胃方面的疾病，影响消化系统和血液循环。
生活中要保持一个乐观的心态，面对一切都要心平气和，不轻易动怒，这样才能保证内部机能的稳定，所以不动怒，也是作为长寿的关键性因素之一。

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4、不挑食
人的脾胃最忌挑食，因为挑食的人饮食会太单一，容易导致脾胃虚弱，从而产生食欲不振、不消化等问题。
人的脾胃一旦虚弱，身体就会变得虚弱，严重情况下还可能导致其他疾病出现，一般不挑食的人，体内摄入的营养更多，脾胃就会很健康，脾胃好了，人自然就会长寿。
以上这些对身体好的“长寿”秘诀，希望大家能坚持下去。返回搜狐，查看更多
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