引体向上|一帮中学生没几个拉得了引体向上,体质差谁之过,怎么办?

最近看了一个短视频:体育老师让全班几十个男生排队,进行引体向上测试。结果,只有一两个男生能够拉起引体向上。评论区的留言中,许多人都在感慨:现在的孩子,身体素质太差了!为什么会这样呢?




引体向上|一帮中学生没几个拉得了引体向上,体质差谁之过,怎么办?
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从体育锻炼的层面看:不锻炼,怎么会有好身体!
实际上,孩子们拉不了引体向上,真不能怪孩子们。那些发表评论的成年人,实际上几乎也没几个人能够拉起引体向上。
孩子们之所以做不了引体向上,并不是因为引体向上难,而是表明孩子们缺乏运动锻炼。引体向上虽然难,只要有足够的针对性的训练,每一个男生都能拉上几个。
即,运动水平、体能提升的关键在于“多锻炼”,投入足够的训练时间。只要孩子们有充足的时间,参加体育锻炼,多参加引体向上、俯卧撑、跑步等训练,学校里正常的体育测试项目,都可以顺利通关,而且孩子的身体素质也一定能提高。
最简单的解决办法是,每周至少安排孩子们进行3次以上的针对性训练,比如想提升引体向上水平,就多练引体向上。只要训练方法正确,用不了几个月,引体向上或对应的训练科目的运动能力,都可以显著提高。
我的意思是,孩子们拉不起引体向上,并不是因为身体素质差才拉不起引体向上。恰恰相反,是因为缺少锻炼才导致身体素质差,才拉不起引体向上。
说到这里,一定有家长喊冤了:孩子们每天功课要做到晚上十点以后,甚至到午夜十二点,哪还有时间参加体育锻炼?这正是我们要谈的下一个问题。




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从体育在各科中的地位看:不给体育锻炼时间,身体素质永远好不了!
事实上,要解决孩子们“拉不起引体向上”或“身体素质差”的问题,首先并不是锻炼方法的问题,而是“没有时间锻炼”的问题。
体育这一科,目前在所有的科目中,处于怎样的地位呢?在中考体育不计分的时代,体育课是最先被其他主课挤占的课程。
如果体育和语数英一样,属于主科或高权重学科,得分占比高。学校、老师、家长们,就一定会逼着孩子们去练习引体向上等各种体育考试的应试项目。否则,体育课很难和“语数外”竞争,获得更多的锻炼时间。
没有时间,怎么锻炼?没有锻炼投入,或者锻炼时间严重不足,却要求孩子们拉得了引体向上,身体素质要好。这不是孩子们有问题,而是大人们有问题。
所以,解决体育课在所有考试科目中的权重问题,才是更重要的前提,而这并不是体育课本身能够解决的问题。
只要体育课还是一个“弱势课程”,也就别指望孩子们身体素能有多好,或者能拉起多少个引体向上。




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家长们,怎么办?
现在许多地方,已经将体育考试成绩计入中考分数,而且有提高权重和分值的趋势。所以,各种课外体育辅导班也开始热闹了起来。
体育课和文化课的不同在于,文化课或许还能通过短期刷题、掌握解题技巧,在短时间内提升考试分数。但体能、身体素质的提高,却实实在在地需要锻炼时间的投入,运动量的积累。
课外体育辅导班可以参加,对于提升应试体育科目的运动技巧一定有帮助,但只要每周锻炼时间不够,体能就上不去,技巧再高也没用。
比如,你家孩子完全知道引体向上的每一个技术细节,但没有体能做保证,仍旧拉不起一个引体向上。