长寿老人经验：坚持早上“2要”晚上“2不要”，能让长寿青睐 _健康小知识

长寿是每个人的愿望。长寿意味着你会活得更久，活得更久。你可以尽可能多地看到这个多彩的世界。如果你想长寿，你应该减少疾病，避免生活中的不良习惯。现在介绍一下长寿老人的经历。
早上“2要” ，晚上“2不要” ，能让长寿青睐。
早上2要
1.早上起床晚

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随着年龄的增长，老年人的血管变弱，尤其是脑血管。很多老年人起床匆忙，会造成突发脑梗等脑部疾病。一旦呼吸系统有病，起床很快就会造成急性缺氧和脑供血不足。所以，请慢慢起床。
2.早起补充骨营养

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俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
2不要:
1.请不要吃太多

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【长寿老人经验：坚持早上“2要”晚上“2不要”，能让长寿青睐】有些肠胃消化和蠕动不好的人，尤其是晚上，一定不能吃太多。如果他们吃了太多的血，就会集中在胃里进行有氧消化，增加胃肠蠕动的压力。晚上少吃点，或者可以减轻身体负担，减少疾病。
2.不要生气睡觉。
很多人白天会遇到各种各样的杂事，努力工作。晚上睡觉也会生气。其实人在生气的时候，身体会发生很多变化。肾上腺素分泌增加，睡眠后高血压、消化道溃疡、冠状动脉粥样硬化的发生率也增加。所以，长寿老人的经验:早上做到上述“两要” ，晚上做到“两不要” ，或者让你长寿不容易生病。返回搜狐，查看更多
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