运动|阳康后的2到4周是恢复关键期！牢记“三做四不做”，助力快速恢复( 二 ) 心肌炎

如果阳康后立即大吃大喝，容易引发肠胃不适。所以阳康后还是应该吃些清淡容易消化的食物。

2、不要剧烈运动
剧烈运动会给身体带来较大的负担，导致患上心肌炎、肺炎等疾病，或是发生“复阳” 。
所以阳康后不要剧烈运动，可以根据自己的身体情况，先做些比如散步，慢走等舒缓适量的运动，如果出现不适立马停止运动，好好休息。
3、不要熬夜
阳康后可能会发现自己总爱犯困想睡觉，其实这是身体需要休息的表现，睡眠可以提高身体的免疫力，有助于我们尽快恢复。
所以阳康后一定要避免熬夜，否则可能会让身体变得虚弱，恢复得比较慢。

4、不要劳累
很多人阳康后，就拼命工作，有些家庭主妇还会给家庭来个大扫除。其实阳康后身体还是比较虚弱的，我们要让身体有个恢复的时间，此时是不宜过于劳累的。
所以应该尽量避免加班加点工作，也要减少体力活，这样才有助于身体尽快恢复。