排便|无论男女，经常在“这个时间点”排便的人，身体或不错便秘|饮食|肠胃

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导语：随着生活水平的不断提高，越来越多的人在饮食方面的变化还是比较大的，若饮食不当其实对于肠胃的影响还是比较大的，若肠胃的蠕动功能受损，这个时候排便也是会有影响，有的人出现了便秘，接下来让我们看看那个时间点排便或许说明你的身体素质还不错！

无论男女，经常在“这个时间点”排便的人，身体或不错
【早上起床后】
晨起之后的精神状态是比较好的，经过了一晚上休息睡眠之后身体状况也是有了比较大的缓解，俗话说：“一日之计在于晨” ，早晨的价值还是比较大的，由于晚上的食物通过晚上被消化，这个时候体内堆积了一定的有害物质，需要及时排出才有助于身体健康，来保证一天的精神状态。
若早上起床以后6:00~9:00时间段能够正常排便，并且持续保持住，说明你的身体素质还是很不错的，更有助于身体健康发展。
日常生活中还是有一部分出现便秘的现象，排便困难是比较难受的情况，造成这种情况出现的原因与平常的饮食习惯有很大的关系，接下来让我们看看平常该如何预防便秘情况。

如何预防便秘症状？
1、空腹喝水
很多人就是平常不爱喝水导致了排便困难情况，大家早上起床之后空腹喝一杯温水是可以起到通便的效果，及时将体内的毒素排出，更有助于美容养颜，身体健康。
2、保持运动
越来越多的人出现了久坐不起的现象，对于身体的影响是比较大的，所以说无论什么时候都要补充运动锻炼，可以通过跳绳、深蹲或者是跑步来震动肠道的方法来解决便秘，然而长期坐着不爱运动会导致肠胃蠕动功能下降，便秘严重化。
3、改变饮食习惯
很多食物是可以起到预防便秘情况的出现，大家可以选择含有维生素以及膳食纤维丰富的食物，比较常见的蔬菜可以选择芹菜，芹菜榨成汁，能够增大粪便体积，软化大便，还可以补充其他营养物质。

一天排几次便最为正常？
一天的排便次数对于身体的健康发展也是比较重要的，若一天排便三次或者一周排便三次都属于正常的排便次数，不知道你是属于哪一种呢？但是日常生活中还有一部分属于腹泻腹痛的情况，影响到了正常的生活，这个时候排便次数也会增多，所以说最好是选择及时治疗，避免给肠胃带来影响。
其实，排便也是具有一定的规律性，尤其是随着生活条件的不断变化，大家的看见美食都是情不自禁的购买，最后会导致体内的粪便堆积过多，所以说排便次数增多也是正常的，所以还是建议大家合理饮食，才有助于身体健康发展。

结语：排便的时间点固然重要，但是大家若保持每天排便的话还是一件身体健康发展的表现，要继续保持。
【排便|无论男女，经常在“这个时间点”排便的人，身体或不错】#健康迎新年#