运动|66岁男子，深夜脑梗瘫痪！提醒：中老年人少做3件事，损害健康( 二 ) 心肌炎|儿童健康

研究对我国28个省份的1431527名成年人进行了MRI检测，结果发现，每增加10岁，无症状脑梗死的风险增加1.3倍，其中80岁以上人群的发生率高达37.33% 。
研究人员指出，无症状脑梗死在预测症状性脑卒中、痴呆和死亡风险方面，具有重要的意义。

目前，我国50岁以上人群的主要死亡原因是心脑血管疾病和肿瘤，若想早诊早治，建议结合自身情况，选择适合的心脑血管疾病检查项目，例如：
1、验血检查：包括血糖、血脂、心肌酶、肝功能、肾功能等指标。
2、心电图检查：检查心脏的电活动，心率快慢，节律是否整齐。
3、MRI检查：观察心脑的大小、厚度、结构、血管状态等。
4、心脏超声心动图检查：观察心脏残留的孔洞和通过该孔的血流，心脏瓣膜的增厚、开口大小、血流速度等。
5、冠状动脉造影检查：了解血管有没有狭窄、明确诊断出病变部位、范围、严重程度等。
三、我国脑梗为何越来越多，美国却在减少？
《柳叶刀》的数据显示，全球每年新发脑梗塞患者1370万人，其中我国占40% ，约551万人，每年因此死亡的人数高达200万。
而《新英格兰医学杂志》的一项研究指出，美国肥胖率逐年上升，但脑梗发病率却持续下降，原因可能与过去10年美国强制要求群众补充叶酸有关。
研究发现，对于高同型半胱氨酸的高血压患者，补充叶酸可以促进同型半胱氨酸的代谢，进而降低脑梗病发率。除了补充叶酸，预防脑梗还要做到这些：

1、控制基础疾病
积极控制、治疗高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病，将血压逐渐降至140/90mmHg以下，将血糖降至3.9-6.1mmol/L的正常范围。
2、健康的生活方式
清淡饮食，戒烟酒，避免久坐，适度锻炼，劳逸结合，防止过度劳累，保持情绪稳定，定期进行健康体检。

3、一日三餐吃得对
神经内科主任陆正齐建议，预防脑梗从调整饮食结构做起。
首先，要增加ω-3不饱和脂肪酸的摄入，适当吃鱼、坚果。其次，要保证蛋白质摄入，多吃鸡蛋和牛奶，限制猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入。还要增加蔬菜的摄入量，多吃绿叶菜、胡萝卜、番茄、西兰花、小白菜等。至于水果，要用草莓、蓝莓、猕猴桃等浆果，代替含糖量高的水果。
最后，要保证每日的饮水量，成年男性为1700ml ，成年女性为1500ml 。
如今，心血管疾病已成为我国居民的第一位死亡原因，成年人残疾的首位病因，尤其是中老年人，要做到健康饮食、健康生活、定期体检，降低脑梗的风险。
参考资料：
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国人无症状脑梗患病率达5.79%！超140万国人分析，中国循环杂志， 2022-10-31
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区腾飞赵旭李荣等. 同型半胱氨酸、叶酸、维生素 B12水平与急性脑梗死的关系分析[J
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中华医学会神经病学分会中化医学会神经病学分会脑血管病学组. 中国无症状脑梗死诊治共识[J
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