38岁男子晨跑2年，痛风发作，医生摇头：跑步1习惯等于自毁肾脏 _健康小知识

清晨，一辆救护车打破了小区的安静，只见一位中年男子双手捂着双腿不住哀嚎，医生正匆忙将他抬进急救车内，送往医院。
“这不是邻居刘先生吗？”碰巧晨跑回来的王大姐看到后说道。

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刘先生今年38岁，是一位业务经理，因工作压力大，经常熬夜加班，公司就组织体检，结果刘先生被查出尿酸高达530umol/L ，比普通人高出不少。
想起自己每天酒局饭局，也就不觉意外，听了医生嘱托后，就决定以素食为主，不再吃大鱼大肉，并且每天早晨坚持跑步，努力降低把尿酸降下来。

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跑步这一习惯，不知不觉刘先生，就坚持了2年，可最近刘先生总感到身体乏力、腰酸背痛，以为是运动过量所致，就减少了跑步次数。
但时间流逝，酸痛感依旧，晚上关节处还有红肿现象，几天前，刘先生跑步后，晚上加班回家后，却在半夜被膝关节疼痛而难以入睡，不得不打了120 。
到达医院后，经过一番检查，发现刘先生的尿酸值已飙至980umol/L ，确诊为痛风性关节炎。

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得知此消息，刘先生始终不能接受，自己平时非常注意饮食，还坚持跑步，为何病情会加重，患上痛风呢？
医生摇头：跑步1习惯等于自毁肾脏
剧烈运动
医生解释：高尿酸人群是不适宜做跑步、游泳、健身等剧烈运动的。
这是由于，在做高强度运动后，肌肉的能量被大量消耗，腺嘌呤核苷三磷酸会快速分解，并与更多的腺嘌呤核糖核苷酸结合，大量尿酸生成。
剧烈运动后，大量乳酸积聚体内，延缓尿酸正常排出，并且，大量排汗、血容量减少，使得尿量减少，尿酸易积存体内，损伤肾脏功能，诱发痛风发生。

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除此之外， 2种日常习惯同样可诱发痛风发作，莫要轻视
1、长期睡眠不足
睡眠不足，不仅会给肝脏等器官带来伤害，肾脏也不能得到休息。
研究发现，经常熬夜，会让肾脏排毒与代谢功能受损，代谢尿酸和毒素的效率变慢，尿酸积蓄体内，痛风、痛风石、肾炎等疾病就会接踵而至。

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2、常吃大鱼大肉
猪、牛、羊、鸡肉，以及各种海鲜基本上都属于高嘌呤食物，而尿酸的形成，除了剧烈运动可促进生成，就是大量食用高嘌呤食物导致的。
长期食用高嘌呤食物，会使尿酸含量升高，打破体内酸碱平衡，加重肾脏负担，引起肾脏代谢尿酸功能紊乱，加大痛风发生几率。

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痛风发作前，身体会出现3种异常，及时就医
1、泡沫尿
一般情况下，人只有在上火时，排尿时会有大量泡沫出现，但短时间便会消散。
可是，体内尿酸升高后，肾小球的过滤作用就会受损，大量蛋白质不能吸收，会随排尿流出，出现泡沫尿，且长时间不易消散。

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2、腰部酸痛
肾在腰腹两侧，肾脏被尿酸和毒素破坏后，代谢与排毒的功能就会受到伤害。
久而久之，体内尿酸和大量垃圾进一步增长，形成尿酸盐结晶，毒害腰腹等部位，产生腰酸背痛现象，使人难以忍受。