第三 ， 充足的睡眠时间；

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晚上是肝脏排毒的时期 。 只有早睡早起 ， 身体排毒顺畅 ， 才能获得更多的能量 。 长期睡眠不足会导致身体机能下降 ， 记忆力下降 。 女性朋友表现为皮肤暗沉、黑眼圈、眼袋 ， 男性表现为精神不振、意识不清 ， 所以每天一定要睡足8小时 ， 不要熬夜 。
生活是点点滴滴的 。 对自己好 ， 生活也会对自己好 ， 就像走路一样 。 虽然看起来不起眼 ， 但却反映了你健康的全貌 。 从现在开始 ， 从小到大 ， 做出改变 ， 你会收获健康的人生 ， 活得更久 。 返回搜狐 ， 查看更多
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