乐健康｜一年瘦了100斤？减肥后这样做能防止反弹( 三 ) bmi|乙型流感|血糖

聚焦2：我国所有省份均已出台基本养老服务实施方案和清单
记者1月14日从2024年全国民政工作会议获悉，我国加快基本养老服务体系建设，所有省份均已出台实施方案和基本养老服务清单。
截至2023年三季度，全国各类养老机构和设施达40万个、床位820.6万张。截至2023年底，通过开展居家和社区基本养老服务提升行动，累计建设家庭养老床位23.5万张。全国累计完成困难老年人家庭适老化改造148.28万户。愈加完善的养老服务体系更好守护老年人幸福晚年。
聚焦3：如何健康吃玉米？
玉米家族成员众多，有糯玉米、甜玉米、彩色玉米和杂色玉米等。面对不同类型的速冻玉米，不少人要么不知如何区分选择，要么就是对新面孔玉米的安全性心有疑虑。
首都保健营养美食学会理事、中国注册营养师谷传玲解释说，之所以有颜色区分，是因为玉米籽粒果皮和糊粉层颜色是无色的，只有胚乳显示出颜色，胚乳颜色的不同，导致了玉米颜色的不同。一般来说，黄玉米富含β—胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素，这些成分都有益于眼睛健康，用眼较多的上班族可以多选黄玉米；黑玉米或紫玉米则富含能抗氧化的花青素，更适合血糖不高又需要摄入花青素的人。
不少人认为甜玉米很甜，所以需要控血糖应选糯玉米。但事实是，糯玉米所含淀粉几乎都是升血糖快的支链淀粉，稍微煮一煮血糖生成指数（GI）就高达82 。而甜玉米中升血糖快的葡萄糖和蔗糖含量虽然是糯玉米的近7倍，但含量很低，只有5.4克/100克，即使煮20分钟，血糖生成指数（GI）也只有48 。因此，吃玉米来降血糖的做法并不可取。血糖高的人想吃玉米，可以用甜玉米当主食。
聚焦4：成人如何使用常见镇咳药？儿童使用镇咳药需要注意什么？
近期，流感已进入高发时期，不少人饱受咳嗽的困扰。那么，成人该如何使用常见镇咳药？儿童使用镇咳药又需要注意什么呢？
（来源：新华网、长沙晚报、北青网、央视网、新华社、中国消费者报、健康中国、央视新闻）
来源：工人日报客户端