得了胃病，5种建议少碰，胃或许能轻松点 _健康小知识

俗话说“十人九胃” ，这句话所表达的意思是胃病的患病率非常高，每10个人当中就有9个人患有胃部疾病，可能人们觉得这种说法存在着一定的夸张成分，不得不承认近几年胃病患者的确逐年增多。
胃是身体中非常重要的消化吸收器官，如果胃部功能出现了问题，那么就会导致食物当中的营养物质无法被顺利的吸收利用，久而久之也会加重身体的负担。

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伤害胃部的原因是什么呢？
吸烟喝酒
俗话说吸烟伤肺，喝酒伤肝，看起来跟胃没有太大的联系，说不知如果经常吸烟喝酒的话，可能会严重影响到胃部的正常功能，因为经常吸烟喝酒会损伤其他的身体内脏以及心血管健康。
经常熬夜
中医认为胃不和则卧不安，也就是说胃部功能不太好会影响到正常的睡眠，可是如果经常熬夜的话，也会反过来影响到胃部的正常功能，所以对于那些胃部功能不太好的人而言，希望你能够趁早改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起。

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消极情绪
不良的情绪状态不仅会影响到人的心情，同时也可能会导致身体出现异常，比如导致分泌紊乱，造成神经系统紧张等等，同时还可能会引起胃火旺盛的情况影响到胃部的正常功能。
饮食不当
饮食是我们每天必做的事情之一，食物进入人体内之后，主要依靠胃进行消化和吸收，所以不健康的饮食也是直接影响胃部健康的一个重要因素，如果出现了胃部异常状况，希望你能够积极调整和改善饮食饮食更能够避免相关问题的出现。

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得了胃病，要学会忌口， 5种建议少碰，胃或许能轻松点
1、辛辣刺激的食物
各种各样的辣味食物吃起来非常美味，也能够满足人们的食欲，但是辛辣食物吃多了很容易加重胃部的负担，严重的话可能会造成胃炎，胃溃疡的情况，所以如果不想胃部健康受损的话，像是一些辛辣刺激的食物，希望你能够尽量少吃或不吃。
2、腌制食物
食物经过腌制之后吃起来非常美味，而且还能够起到下饭的效果，但是其中的盐分含量相对比较高，摄入过多的话会给胃黏膜造成刺激，严重的话还可能会增加相关患病风险。

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3、高脂肪食物
各种各样的大鱼大肉都是高脂肪食物，这些食物吃起来非常美味，而且营养价值也比较高，可是高脂肪食物进入人体内之后，需要花费更多的时间才能被彻底消化吸收，长此以往难免会导致胃部处于超负荷工作的状态。
4、油炸食物
油炸食物也是人们爱不释手的食物，经过高温油炸之后吃起来酥脆美味，能够满足人们的食欲，可是油炸食物当中的油脂含量相对比较高，摄入过多会影响到胃部的正常功能，因此如果不想胃部健康受损的话，请你少吃油炸食物。

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5、生冷寒凉的食物
我们的胃部是一个喜温恶寒的器官，总是吃一些生冷寒凉的食物，那么就可能会导致寒气堆积在胃部，影响到胃部的正常功能，长此以往也可能会造成脾胃虚寒的情况，加重脾胃的负担，所以说生冷寒凉的食物也不建议胃病患者吃。
冬季养胃应该做好哪些事情？
做好防寒保暖的工作：
有些年轻人非常注重外在形象，他们觉得穿上厚厚的棉衣会降低外在气质，所以冬天穿得非常单薄，这样的话难免会导致寒气进入体内，从而影响到胃部的正常功能，所以冬天养胃，希望你能够主动增添衣物，做好防寒保暖的工作。