王院士|97岁院士攻克最凶白血病，放弃专利，让百万患者吃上13元抗癌药( 二 )

在老年时期，王院士的腿脚变得不太灵便，但是他依旧坚持每天步行半小时。两条腿走路不太稳的情况下，他就借助“第三条腿”——拐杖的力量继续运动。
坚持走路无疑在给长寿打下基础，哈佛医学院曾在《JAMA·内科学》发表过一项研究，研究指出每日步行7500步相较于每日步行2700步的人群，与全因死亡风险下降60%相关，老人每日步行7500步对长寿最有利。
2、坚持饮食多样化，做个杂食性动物
王院士在接受采访时戏言自己是“杂食动物”，日常饮食有动物蛋白、植物蛋白、有水果也有素，多年来一直坚持食物多样化，什么都吃，但是什么都不多吃。
2015年一项针对60岁以上的老人随机抽样调查统计显示，老人营养不良的比例接近60%。饮食多样化可让身体摄入足够的营养元素，保证体内的各个功能都可以正常运行，对于长寿有很大的益处。

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3、不抽烟、不喝酒、不熬夜
影响人类健康的因素中，不良生活习惯约占比60%。在这一点上，王院士做得非常好，他不抽烟、不喝酒，也不熬夜，几十年如一日地保持健康的生活习惯。
烟和酒都被世卫组织列为致癌物，长期吸烟、喝酒给身体带来的伤害不言而喻。日本京都大学的研究团队曾进行过一项研究发现，吸烟、饮酒等不良生活习惯，会大大加快致癌基因突变的速度，甚至可以直接说，吸烟、饮酒会导致癌症发生。
4、坚持学习，活到老学到老
王院士的一生从未停止过学习，在72岁那年他开始学习使用电脑。他认为电脑上网是新知来源，病人身上出现的问题就是给他出的“考卷”，十几年来一直坚持“开卷考试”。由学生提交临床上碰到的疑难杂症作为“考卷”，他在网络上搜索文献，思考分析后进行“答卷”，并于每周四一起探讨、过招。
经常用脑，有利于老年人预防疾病。科学家毕也尔和科尔曼研究发现，经常用脑的老年人，脑细胞会更加发达、脑力也会变强，寿命也会因此而增加。反之，一些经常不动脑的老年人脑子会出现退行性改变，引起老年痴呆等症出现。
每个人的成功都不容易，王院士几十年如一日的坚持让他获得了“成功”。即便是在功成名就后，他依旧不忘初心，一心只为治病救人，他值得被所有人铭记！#健康明星计划##谣零零计划#
参考资料：
[1]《自然：烟、酒致癌又一实锤！科学家在亚洲人群中证实，吸烟、喝酒会大大加速正常食道细胞致癌突变的积累丨科学大发现》.奇点网.2019.1.5
[2]《3次差点被阎王叫，96岁王振义院士每周一天无保姆生活，每天三只脚走半小时》.上观新闻.2020.12.8
[3]《40年40人·家在泰州丨曾获国家最高科学技术奖，94岁的他才是真正的“药神”……》.青春泰州.2018.8.3
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