2.少吃腻食物 ， 那些食物容易伤脾胃呢 ， 比如 ， 凉拌食品 ， 冷饮以及一些甜食 。 因为“甜腻化湿” 。
3.避开生冷食物 ， 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜无限量食用 。
4.洗头时注意两点 ， 洗头时不要马上按摩 ， 需要吹干头发后再按摩 。
5.保持衣物干爽 ， 不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子 ， 被子要经常晒 。
6.夏天不要睡地板 ， 夏天热 ， 而地板凉 ， 不要直接睡地板 。 因为空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 因此一定要睡在床上 。
7.潮湿下雨天减少外出 ， 不要淋雨 。
8.少饮酒 ， 酒助湿邪 ， 酒还是少碰的好 。
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