|医生：喝水都长胖，其实是身体出了毛病，生活8个细节要重视

文章图片

连喝水都长肉的胖子，其实都是身体出了毛病！
很多胖子大腹便便，稍微活动下就开始出虚汗，觉得很疲惫——这就是典型的气虚。
中医认为，气虚是指因元气不足所引起的一系列证候变化，因气运行不畅，导致进餐后的营养元素没吸收到，该排泄的没排泄到，该气话的没气话掉，都转化成为了脂肪，从而导致肥胖。

气虚是脏腑机能衰退，抗病能力低下所引起的一系列状态，但由于气藏于五脏，气虚与脏器相互联系，《素问·方盛衰论》就有相关描述。
肺气虚：肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道，可出现短气自汗，声音低怯，咳嗽气喘，胸闷，易于感冒、水肿，小便不利等病症。
肾气虚：肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。
脾气虚：脾居中焦，主运化，司升清，统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。
气虚心气虚‘:心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸，气短，多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。
中医巨著《黄帝内经》认为气虚、血虚，都是脾胃虚，脾胃虚弱者，体内有痰湿，痰湿不除，则会影响身体气的运行。

如何判断自己身体有湿气呢？
1.头发容易出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水
4.排便粘稠，易沾马桶
5.小肚子大
6.耳内湿
7.阴部潮湿。

1800多年前，东汉医学家张仲景就在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。 ”就是说发烧的人体温很高，但身上反而觉得寒冷，想多穿衣服，这表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。
《伤寒论》指出祛湿都需要遵循一定的原则，健脾健胃、利水渗湿，祛湿前得健脾！
中医认为湿气是万恶之源，如何去湿是关键，我们可以尝试下食疗的方法祛湿——红豆薏米粥
红豆薏米粥：将15克大米， 15克红豆， 15克薏米洗净，加水熬粥。
具有清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿的作用。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，本草纲目就有记载， “健脾益胃、补肺清热、祛风祛湿” ，而红豆则有利尿消肿、补血润肤的作用。
几乎有常识的朋友都知道红豆、薏米是常见的食物，常吃对身体好，事实上也确实如此。

【|医生：喝水都长胖，其实是身体出了毛病，生活8个细节要重视】如果实在挤不出时间煮粥，喝茶去湿也是可以的，可以点击下方《看一看》了解下，每天冲泡1杯，身体会轻松不少。除了薏米、红豆外，还添加了芡实、赤小豆、栀子、橘皮、大麦、荞麦等优质食材，更有利于祛湿，对身体也更健康。

再分享一些日常防湿指南，生活中这8个细节要重视！1.保持屋内空气流通，空气流通很重要，打开窗户通风，让空气带走湿气。