冬季天冷反而更易上火？中医清火有妙招！ _健康小知识

大雪节气后，冬意渐浓，雨雪天气开始变得频繁起来，全国各地将逐渐出现大范围降温。正是添衣保暖的时节，很多人却出现了上火的症状：口干舌燥、口腔溃疡、咽痛、口臭、牙龈出血等等，为什么寒冷的天气，人反而容易“上火”呢？

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“上火” ，很多人也叫“热气” ，这是民间俗语叫法。在中医理论中，上火属于热证范畴，所谓的“火”其实是形容身体内某些热性的症状。中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，便会出现上火的内热证候。
冬季上火，多由“燥”起
【冬季天冷反而更易上火？中医清火有妙招！】引发上火的具体因素有很多，夏季上火通常是由炎热、暑湿引起的，而冬季上火多由“阴虚生燥”所导致。冬季气候寒冷，很多人不像夏天那么爱喝水，而冬天气候非常干燥，人体水分流失加快，阴液不足，又得不到及时的补充，身体各器官黏膜活性降低，从而影响到正常的新陈代谢，就会出现上火的诸多症状。

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冬补过当，也会上火
入冬之后，人体机能随天地的变化，转入“藏”态，适当进补可以为身体储藏积蓄能量，纠正内寒，这是符合养生规律的。但进补需适度，如羊肉等热性食物，适量食用即可，很多人因为喜欢吃就大量食用，进补过度，摄入过多高蛋白高热量的食物，胃肠道产生的内热无法正常散发，热力逆行，就会导致人体阴阳失衡，从而引发上火。

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茶饮降火最适宜
降火的方式有很多，茶饮最适合冬季降火。以沸水冲泡单味或多味中药，徐徐饮之，一来可以补水润燥，二是不同于食疗在冬补后会继续增加肠胃消化压力，茶饮更容易被身体吸收，以药物的寒热温凉纠正身体寒热之偏，调理扶正阴阳。

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在中医推荐中，金银花、菊花、罗汉果这三种植物，是我们日常生活中最常见的“降火”药材，你知道他们的真正功效吗？如何用它们做一杯暖心的冬季清火茶呢？下面就让我们一起来了解一下！
金银花
金银花首载于《名医别录》，味甘，性寒，归肺、心、胃经，有清热解毒、疏散风热之功效。常用于热毒血痢、风热感冒、温病发热的治疗。
现代医学研究认为，金银花所含绿原酸类化合物等成分对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌等多种致病菌均有一定的抑制作用，有一定的抗流感病毒、柯萨奇病毒等作用。

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推荐茶饮——【金蒲解毒茶】
做法：取金银花20克、蒲公英20克、生甘草6克、木蝴蝶6克、咸竹蜂4只、金果榄4个、狗肝菜50克、胖大海1枚，一起煎煮20-25分钟饮用。
功效：清热解毒，消炎止痛。
适用症状：咽喉肿痛、吞咽困难、口渴、声音嘶哑等。
菊花
菊花味苦、甘，性微寒，有疏风散热、清热去火的功效，对肝火旺盛所致的目赤肿痛有很好的治疗作用，可清肝明目。《神农本草经》将菊花列为上品，称其“久服利血气，轻身耐老延年” 。

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推荐茶饮——【枸杞菊花茶】
做法：取枸杞子25克，杭白菊25克，浸泡15分钟后，然后水煎，加入少许冰糖即可饮用。