平安产险锡盟|快看|阳康后的注意事项

最近这段时间 , 全国多地第一波阳过的人已陆续转阴 , 并且开始逐步恢复正常的工作和生活 , 网上关于阳康后的注意事项讨论不断 , 恢复健康的喜悦和如何维持健康的疑虑同时涌向阳康人 。
“如何判定已经阳康?阳康可以运动吗?阳康还需要戴口罩吗?阳康后家中如何消毒?还会感染吗?还需要打疫苗吗?等等问题 , 下面小编就来为大家解答一下!
01
如何判定已经阳康
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根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》(第九版) , 患者康复出院的标准为:一是体温恢复正常3天以上;二是呼吸道症状明显好转;三是肺部影像学显示急性渗出性病变明显改善;四是连续两次核酸检测阴性 , Ct值均≥35 。
从临床来看 , 发病7天后 , 大部分轻症患者核酸开始转阴 , 病毒量也很低 , 基本不具传染性 。
一般情况下 , 体温正常后再过3天 , 可能咳嗽和鼻塞流涕咽痛的症状明显缓解 。 当体感嗓疼和咳嗽不再影响睡眠时 , 就说明身体基本恢复 。 如果不方便做核酸的话 , 建议大家连续三天测抗原 , 如果三天都是阴性 , 基本就没有传染性了 。 注:“阳康”之后 , 还需要戴口罩吗?戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等习惯要继续坚持 。 如果要出门的话 , 一定确保自己已经没有传染性 。 在人多密闭公共场所坚持戴口罩 , 注意手卫生 , 要注意咳嗽、喷嚏等礼仪 。
02
阳康之后 , 仍会胸闷、气短、虚弱是怎么回事?
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很多人在感染时会出现高烧、全身肌酸痛、乏力 , 出汗多 , 头痛、咽痛等症状 。 这一次得病之后 , 还有一些人会持续有这种身体乏力虚弱 , 甚至胸闷的一些症状 , 通常在两周内可以缓解 。
如果觉得自己状态还是不太好 , 一旦发现劳累、出虚汗这些问题就赶紧多注意休息 。
对于年轻人免疫功能正常的 , 绝大多数两周内就能够基本上恢复到生病前的状态了 。 注:“阳康”之后 , 嗅觉、味觉多久会恢复正常?嗅觉、味觉减退是呼吸道病毒感染一个比较有特异性的变化 , 这个比例发生并不高 , 大多数的病人可能在一周左右就会逐渐地恢复 。
03
平安产险锡盟|快看|阳康后的注意事项】阳康后的饮食
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可少量多餐进食 , 注意饮食应定时定量 , 食物多样 , 合理搭配 。 保持食物的多样化 , 注意荤素兼顾、粗细搭配;
多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 , 优选鱼虾、禽肉和瘦肉 , 避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物;保证饮水量 , 首选白开水 , 少喝或不喝含糖饮料 。
合理运用药膳进行食养和食疗 , 结合冬季气候特点 , 推荐使用雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等中医药膳食疗法 。
*如果平时大家饮食生活不太规律 , 也可适量补充多种维生素片 。 注:“阳康”之后 , 可以运动吗?新冠康复之后 , 很多人的身体状态回到以前还需要1~2周时间 , 建议先不要开展剧烈运动 。 一定要循序渐进 , 逐步地恢复到以前的活动量 。 可以开展一些适度的、相对温和的运动 , 比如从散步到逐渐地快走 , 然后慢跑 。 也可以适度做一些广播操、健身操等 。 总之 , 康复早期的运动不要剧烈 , 而且要控制时间 。
04
“阳过”之后 , 还会复阳吗?