控制血脂，应该积极控制饮食，以下这几种建议少碰

三高疾病主要包括高血压，高血糖和高血脂，但是在很多人的认知当中，高血压和高血糖是非常可怕的身体疾病，大多数人并不会在意血脂的高低。
如果出现了高血脂的情况而没有及时进行治疗和调理的话，所造成的后果也是非常危险的，血脂升高会导致血液浓度升高，从而影响到正常的血液循环，严重的话还可能会引起血管拥堵的情况。

文章图片
因为高血脂也是一种常见的慢性疾病，所以很多时候医生往往建议高血脂患者通过服用药物的方式进行调理和改善，希望你能够按时定量的服用药物，不要三天打鱼两天晒网。
血脂高的人：除了按时服药，平时还能做些什么来降血脂？
控制胆固醇摄入
可能老一辈的人对于胆固醇应该是比较了解的，他们认识到胆固醇并不是好东西，摄入过多的话很容易伤害心血管健康。
对于高血脂患者而言，一定要严格控制胆固醇摄入，因为胆固醇摄入过多很容易导致血脂失控，请你别不当回事。

文章图片
多喝水
因为血脂升高会伴随血液浓度升高，所以这就要求大家在平时一定要多为身体补充所需要的水分。
保证体内水分充足，更有助于改善血液浓度过高的情况，一定程度上还有助于稀释血液，对于辅助稳定性不要不当回事。

文章图片
【控制血脂，应该积极控制饮食，以下这几种建议少碰】适当运动
每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于辅助稳健血脂也是有好处的。
所以提醒大家坚持适当运动，或许才更能够减轻心血管的负担，避免血脂失控的情况。

文章图片
血脂升高了，身体会有哪些表现？
1、头晕不适
出现了头晕的情况，可能很多人并不会特别在意，而是会选择躺着休息一会，说不知如果一段时间内感觉头晕不适的情况非常严重的话，那么就要多加注意了。
因为造成这种情况的原因，可能跟血脂升高有关，如果不注意的话很容易导致血脂进一步升高不自知，后果也是非常严重的。

文章图片
2、四肢冰冷
对于那些体寒的女性朋友来说，到了冬天的时候可能会有四肢冰冷的感觉，但如果平时你也有这种情况，那么就要多加注意。
因为这可能也跟血脂升高有关，因为血脂升高会导致血液浓度升高，影响到血液循环，而身体四肢位于血液循环的末端这些部位更容易受到血液循环的影响。

文章图片
3、睡觉时单侧流口水
上了岁数的人睡觉的时候，最好也要多关注一下相关的状态，如果一段时间内总是有睡觉是单侧流口水的情况，最好提高警惕，因为这可能预示着体内血脂升高了。
如果不注意的话，也许会导致血脂进一步升高，后果也是非常严重的，希望你能够多加注意。

文章图片
控制血脂，应该积极控制饮食，以下这几种建议少碰
高脂肪食物：
虽然脂肪是我们身体功能运转不可或缺的一种营养物质，但如果脂肪深入过多的话，其实很容易导致身材发胖，同时还可能会导致血液浓度升高。
因此那些本身就患有高血脂的人一定要主动远离脂肪含量高的食物，可别任性妄为，伤害了健康不自知。