秋天，常吃这“3种”水果，有助于补充水分保持活力，秋季不燥热 _健康小知识

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

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导读：
平时大家有没有养成吃水果的习惯呢？在合理的膳食指南当中，必定是要补充适量的水果的，尤其是现在的年轻人，更应该吃。平时如果其它营养能跟上，那么吃不吃水果，好像问题也不是很大。
可如今在城市饮食当中，很多人都是吃外卖，吃各种快餐，吃这些就会导致身体缺乏蔬菜的成分，所以年轻人尤其要吃水果。

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水果作为年轻人，一个必要的补充性食物，吃法上也比较有讲究，比如秋天，要常吃这“3种”水果，有助于补充水分保持活力，秋季不燥热。这三种水果，都是当下的应季水果，它们营养高价格低，其中水分也特别的充足，是祛秋燥的好帮手。
如果大家去超市的话，就可以轻易看到这3种水果。
NO1：石榴
秋天的石榴，格外的鲜甜，它红似玛瑙，白若水晶，入口如晶粒玉浆。这种水果虽然有籽，但是它的维生素C含量，却比我们常吃的苹果还有梨都要高。其中石榴种的有机酸、维生素以及磷、钾、钙等矿物质，还可以补充人体缺少的营养成分。

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白露以后，此时的石榴也迎来了丰收季，我们可以多买上一些，随吃随取，既能补充人体的能量，还能起到清热的作用。
【秋天，常吃这“3种”水果，有助于补充水分保持活力，秋季不燥热】NO2:梨子
俗话说：“立秋胡桃白露梨，寒露柿子红了皮” 。在白露后也是梨子上市的时候，这个时候的梨，你会明显地感觉到很脆，而且水分相当的足。

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秋天本身就比较的干燥，选择水果的时候，也应该选一些含水量高的，吃梨子能起到滋润清火、祛秋燥的食疗作用，而且梨子不仅可以直接吃，也可以和百合这些一起炖着吃，或者是和其它食材一起蒸着吃。

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NO3:龙眼
白露以后，龙眼也迎来了上市季。很多人把龙眼还称之为“养肤抗痘秋补果” ，因为它含有大量的维生素B、C ，磷、钙、铁等营养元素，具有极强的清除自由基的能力，而且还能增强皮肤张力、提高免疫力的食疗作用。

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龙眼水分充足，秋天吃不仅益气补脾，养血安神还有润肤美容的效果，所以大家秋天遇到龙眼也不要忘了多吃点。

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白露后，这“3种”水果要多吃，价格低水分足，是祛秋燥的好帮手。现在是这些水果上市的季节，价格比较的低，而且也比较的新鲜，喜欢的朋友，可以买上一些尝尝。
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