好心态才是抗衰老“良药”！《自然》子刊发现，善于调节情绪让大脑更年轻( 二 ) _健康小知识

【好心态才是抗衰老“良药”！《自然》子刊发现，善于调节情绪让大脑更年轻】研究人员指出，考虑到后扣带回皮质正是受痴呆影响最大的脑区之一，这种连接变化可能会增加神经退行性疾病的风险。
“是情绪调节能力弱和焦虑增加了痴呆的风险，还是相反？我们还不知道答案。 ”研究论文的第一作者SebastianBaezLugo博士说， “我们推断，更焦虑的人不具备情绪抽离的能力，或者这种能力较弱。而对于一个正在衰老的人来说，情绪惯性机制可以通过这样一个事实来解释：他们的大脑通过将他人的痛苦与自己的情感记忆联系起来，从而持续处于负面情绪状态。 ”

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尽管变老无可避免，但更好地调节情绪状态，将会在老化过程中有助于保持健康和幸福。看到这里，也许有读者朋友会问，有什么方法可以帮助调节情绪，避免所谓的情绪惯性呢？
科学家们对此也展开了新的研究，他们正在评估冥想练习和外语学习对于改善衰老、防止痴呆的作用。 “我们还将比较两种类型的冥想，一种是‘正念’ ，即把自己锚定在当下，专注于自己的感受，另一种则侧重于‘同理心’ ，旨在积极增加对他人的积极情绪。 ”研究作者透露。相关干预研究预计为期8个月，期待实验结果为健康生活方式提供指导。
参考资料：
[2]Managingemotionsbettercouldpreventpathologicalageing.RetrievedJan.16,2023fromhttps://www.eurekalert.org/news-releases/976575