晚餐时间很重要
晚餐的时间也是非常重要的 ， 大家最好维持在6:00~7:00左右 ， 如果吃太晚也容易导致结石的产生 ， 因为进餐后四五个小时是人体排钙的高峰期 ， 而且晚餐吃太晚 ， 就会导致排钙高峰期拖延到我们上床休息的时候 ， 会导致尿液废物垃圾留在输尿管和尿道当中 ， 不能及时排出导致形成晶体 ， 最后变成结石 。

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晚餐吃得过多 ， 容易引发动脉硬化
晚餐吃太多 ， 再加上饭后不进行运动就会刺激肝脏制造更多的脂蛋白 ， 这是引起动脉硬化的真正凶手 ， 所以晚餐吃太多会导致胰岛素大量分泌 ， 引起胰岛素提前衰竭引发糖尿病 。
【坚持不吃晚饭可以养生？研究发现：不吃晚餐，或许让你胖得更快！】晚餐一定要适量 ， 不能太少也不能太多 ， 要选择更有利于身体健康的产品 。

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