”深呼吸”的运动 , 可以帮助更好地提升肺部”功能”

肺是人体呼吸系统中，最重要的器官，承载着呼吸调节功能，免疫功能，肺循环功能，造血功能等，多种重要的功能。而肺同时，也是比较娇弱的，到了冬季，它最害怕的，就是寒冷和空气的干燥，从而导致，肺功能的受损。因此，这个时段养生做好养肺，非常重要。
便秘形成的原因
从中医角度来说，肺与人的皮毛，联系紧密，一旦肺出现问题的话，那么就会导致，肺气不足，肺部堆积的，这些毒素就会进入人的皮毛中，会表现出皮肤暗沉，没有光泽，同时头发也很枯燥。正常我们的五脏六腑，都是相通的，只要一个地方受损的话，也会影响到，其他的器官，而肺不好导致肺气不足，那么就会影响到，肠道的正常消化和吸收，造成肠蠕动减慢，排便的时候经常会有无力的感觉。或许有不少人，会以为是便秘的问题，便秘形成的原因，是比较复杂的，其中就与肺功能不好，有很大的关系，要及时进行调理。

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要抓紧进行调理
咳嗽，是生活中比较常见的，一般都与呼吸道的，疾病有关，尤其是感冒引起的肺部感染，是很多人都会遇到的。那么此时肺部里面，会有很多的细菌，患者就会不停地咳嗽，在咳嗽的时候，还会咳出痰液，出现这样的情况时，要及时进行调理以免病情加重。以上这些表现出现的时候，表明肺部已经出现问题了要抓紧进行调理。

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健康的喝水方式
冬季天气，一般比较干燥，肺部里面的水分，会大量地流失，一旦缺水的话，那就很容易引发肺部细菌的感染，因此要想养肺的话，那么日常补水，是很重要的。建议平时最好主动去喝水，不要等到，口干舌燥的时候再喝。最健康的喝水方式，是保证一天6到8杯水，并且少量多次地进行，而晨起的那杯水，是最重要的。

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很好的补肺作用
运动养肺，也是一个很好的选择，尤其是深呼吸的运动操作，比较简单，只要找个，空气质量好的地方，在一呼一吸的过程中，就能够，将肺部的毒素排出去，同时还吸进更多的氧气，帮助更好地，提升肺部功能。肺脏对应白色，许多白色的食物，都对养肺有好处，可以适当多吃。如梨，百合，银耳，杏仁，川贝等药食同源的，白色食物，都能够起到很好的补肺作用。

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给大家推荐一道，非常适合秋冬的代茶饮，有养阴润肺的作用。玉竹，枸杞，太子参，麦冬，这四味中药，可每种选取15克泡水喝，可以起到，养阴润肺的作用，也可以根据自身情况，只选取一种药材，适量泡水喝。返回搜狐，查看更多
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