平时吃糖多了才得糖尿病？这些“甜”味食物，糖尿病患者可以吃！ _健康小知识

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很多被诊断患有糖尿病的人，会认为自己平时吃糖多了才得糖尿病，其实这种想法并不科学。正常人的血糖之所以保持在正常范围，就是因为有充足的胰岛素进行调节。如果胰岛素分泌失调，就会引起血液中血糖水平升高。糖尿病病人体内的胰岛素相对或绝对不足，影响了对糖的调节，才导致血糖增高，出现糖尿病的各种症状。所以，患糖尿病是因吃糖多了的说法不确切。
目前认为，糖尿病的发生与遗传、环境、免疫等多方面的因素有关。高碳水化合物饮食与发生糖尿病无明显关系，而且高碳水化合物饮食者的糖尿病发病率并不比高蛋白饮食者高。但若过多食用白糖等单糖引起肥胖，可诱发糖尿病。患了糖尿病以后，就要限制糖的摄入，以免加重病情。

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糖类食品因为吸收快，血糖会迅速上升，不利于血糖控制，无论是号称多么健康的红糖、黑糖或是蜂蜜，还是白糖、各种糖浆，健康人尚且不能多吃，糖尿病患者更应该严格控制，少吃糖或不吃糖是毫无疑问的。
对于许多原本喜爱甜食的糖尿病病人，若要从此远离“甜”味无疑是很痛苦的，而甜味也是改善食品风味的一个重要方面。适当选用甜味剂和代糖食品有助于糖尿病病人长期坚持饮食治疗，保持愉快积极的精神状态。
常见的甜味剂主要有木糖醇、糖精、果糖、甜叶菊等，它们产热量低或几乎不产热量，在代谢时不需要胰岛素的参与，食后对糖尿病病人血糖影响小，糖尿病病人可以食用。但木糖醇吃多了会引起腹泻，故用量不宜多，食用时要计算热量，控制不好最好不用。而糖精与甜叶菊是不提供热量、不含营养素的甜味剂，它们的甜度是蔗糖的数百倍，能满足糖尿病病人对甜感的要求，但糖精不宜多用，尤其是妇女妊娠期要禁用。

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然而，也有一些健康的“甜”味食物，糖尿病患者不仅可以吃，而且还非常适合吃！
对于糖尿病人来说，学着一些含糖量稍低，升糖指数也不高的瓜果类就非常合适，比如黄瓜和西红柿，黄瓜不限量，想吃多少都行，一次吃一捆都没事，但西红柿有限制，尤其是较酸的西红柿，吃完会后很快会让人产生饥饿感，每顿一个即可。
最后要强调的是，再健康的食物吃多了一样不利于健康，一定要控制数量，保持每天锻炼的习惯，及时监测血糖！返回搜狐，查看更多
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