有的人可能用双手抱不着膝关节 ， 可用双手握着毛巾的两头 ， 兜着双膝进行活动 。


当然了 ， 以上方法只能简单用来自测原因 ， 反复或长时间腰痛的人 ， 要及时去骨科或腰椎科就诊！有些老人们经常认为年纪大了腰背疼痛很“正常” ， 也要注意是不是骨质疏松引起的胸腰椎骨折 。
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