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夏天，失眠多梦睡不好，就要多吃它，养心安神润燥，一觉直到天亮。营养师大乔告诉我，这都是因为夏天肺热气躁，再加上平时生活压力大，很容易就失眠。配料：芦笋 适量、百合 适量、黑胡椒粉 适量、精盐 适量烹饪步骤：1.准备 芦笋去除老根，斜刀切好，鲜百合洗净。
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2下油，油烧热后下芦笋，中小火煸炒几分钟；
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3.待芦笋变色，表面微微有些皱，像蔫了一样的感觉的时候下百合，翻炒；
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4.当百合由白渐渐变透明的时候加入黑胡椒粉、盐。翻炒均匀。

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