爸爸身高1米6，12岁儿子却长到178厘米，3个长高方法值得学习！小区里有个孩子叫浩然

小区里有个孩子叫浩然，今年才上初二，但是个子有178厘米，看上去高高帅帅，人送外号“小姚明” ，他班里还有不少同学，身高才只到浩然的肩膀，这大高个，让不少家长都羡慕的不得了，纷纷去讨教如何让孩子长高。

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浩然的妈妈也很为自家孩子的大高个骄傲，毕竟老公身高1米6 ，孩子能长这么高，也属实是“后天养成” ，也不枉浩然妈的一片用心。
其实，浩然在上小学的时候，个子还是瘦瘦的、矮矮的，就连老师都让浩然妈妈多给孩子补补钙，但是钙片买了不少，可是孩子就是不见长，这可有什么办法？
最后在请教了营养师之后，浩然妈妈开始从饮食和生活上做出改变，这才让浩然长成了大高个。

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想让孩子长成大高个， 3种“垃圾食品”碰不得
1、膨化食品
大多数膨化食品属于是油炸食物，里面放了许多的香辛料，吃多了容易刺激黏膜，而且大部分的膨化食品都是由木薯淀粉制成，吃多了很容易胀胃，导致消化不良。
2、快餐
【爸爸身高1米6，12岁儿子却长到178厘米，3个长高方法值得学习！】薯条汉堡都是过油的食物，其热值极高，吃多了孩子就很容易发胖，使身体内的脂肪提高，会给内脏器官造成额外的负荷。
3、即食水果
即食水果就是商场里面那种包装好的切块水果。这类水果虽然看起来好像还不错的样子，但是这类水果大多都是熟透的水果或者是坏了一半的水果，大多都不新鲜。而且还有很多反季水果，也不建议经常给孩子吃。

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家长需要孩子长高，做好这3件事，孩子长成大高个不成难题
1、营养补充

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2、经常运动
盲目的补钙，是错误的，想让孩子长高，除了要补充营养物质外，还需要带孩子多做做户外活动，多晒晒太阳，这是因为日光会促进孩子对钙的吸收利用，如果孩子长期不晒日光，也可能会引起发育迟缓、个子长得慢等异常。

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3、充足睡眠
孩子在深度睡眠的时候，才会分泌生长激素，所以家长们需要监督好孩子的日常休息，保证每日睡眠时间不少于7个小时，这样才能保证正常的发育生长。