2.   多与人沟通
经常失眠会导致情绪低落 ， 更多的情况下还会导致抑郁、自闭等 ， 所以如果失眠了 ， 要将心事诉说出来 ， 敞开心扉 ， 不要自我封闭 ， 要通过沟通解决问题 ， 这样才能够更快从失眠中走出来 。

小贴士：
【健脾|藏在身边的“助眠王”，并非百合，老中医：你若爱吃，晚上睡的香甜】失眠如果长期得不到改善很容易出现情绪崩溃 ， 严重还会导致精神疾病 ， 抑郁发生率也会增加 ， 同时长时间的失眠还会导致记忆力衰退 ， 会使痴呆概率增加 ， 所以如果较长时间的失眠一定要及时调理 。

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