健脾|藏在身边的“助眠王”，并非百合，老中医：你若爱吃，晚上睡的香甜脾胃|蛋糕|薏仁|营养膳食|患病

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失眠相信大家都经历过，有的时间较短2-3天，有的时间较长5-7天，但是失眠超过1个月是什么感受呢？

张女士，河北人， 37岁，因为失眠前来医院就诊，来的时候很平静，但是可能是因为受到什么刺激，突然情绪崩溃，整个人陷入癫狂状态，最后医生还不得不打了安定，张女士才安静下来。
后来了解到，张女士本来是一家小学的民办教师，经历过学校合并，民办教师大规模辞退，张女士就到一家辅导机构任教，辅导学生课外作业和学习，没想到，前不久，辅导机构也因为疫情倒闭，张女士又失业了。

待业在家的张女士，就变得焦躁不安，再加上巨大的生活压力，导致张女士最近一段时间一直失眠，起初张女士丈夫想着失眠过几天就没事了，没想到张女士的失眠一直到现在已经近3个月了，每天睡眠不超过3个小时。
张女士精神状态极差，期间也在县城的医院看过，但是并没有明显的改善，一直拖到现在，越拖病情反而更加严重，最终导致张女士现在的情绪崩溃，医生也很为难，失眠是没有特效药的，张女士的情况更适合慢慢调理。

藏在身边的“助眠王” ，并非百合，老中医：你若爱吃，晚上睡的香甜
对此，老中医表示，一味中药堪称养睡“冠军” ，此药就是酸枣仁，酸枣仁不是酸枣，酸枣仁是酸枣的种子，相信大家平时都没有注意过酸枣仁，酸枣仁能够调节中枢神经，帮助人体更快的进入安神状态，对于失眠有很强的改善作用。
轻度失眠患者和更年期失眠患者，酸枣仁泡茶就会有不错的改善效果，但是严重失眠患者和神经衰弱患者效果要相对差一些，平时建议搭配镇静药物辅助治疗，
当然，重度失眠患者也可以试试达的左仑。

达的左仑主要针对重度失眠患者，其不仅以酸枣仁为主药，还搭配有众多镇静、安神的辅药，经过科学配比精心研制而成，其中镇静的辅药多达十几种，如茯苓、百合、莲子、龙眼、桑椹等，安养心神效果更佳。
酸枣仁和茯苓是其安养心神的主要物质，酸枣仁更是有“东方睡果”的美誉，不仅能够安神助眠，还能改善神经衰弱、体虚多汗、心慌心悸、多梦烦躁等症，而且酸枣仁作为主药有一个很大的好处，药效温和，效果俱佳。
茯苓是仅次于酸枣仁的第二味养神药材，茯苓不仅在养神方面效用良好，在镇静方面同样效果突出，茯苓还有益脾和胃、宁心安神之效，搭配百合、莲子、龙眼的安神之效，将安眠作用发挥到最大。
此外达的左仑中还含有养血益气的阿胶和红枣，对于女性体虚、贫血、肾阴不足等症状也有很好的改善作用，能够通过滋阴补阳来改善女性的失眠状况，睡前嚼2粒达的左仑，即便是重度失眠也会逐步改善。

老中医提醒：想要保持良好的睡眠，平时还要做好2件事
1. 释放压力
很多人的失眠就是因为平时压力过大导致的，平时一定要学会自我调节，学会释放精神压力，这样才能拥有好的睡眠质量，可以通过运动、爱好、自我调节增强自己的抗压能力。