降低|顿顿忌口，成天锻炼，怎么还是得了糖尿病？顿顿|血糖|遗传|风险|超重|因素

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生活中我们时常看到父母与子女同时患上糖尿病，那糖尿病到底会不会遗传呢？

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【降低|顿顿忌口，成天锻炼，怎么还是得了糖尿病？】糖尿病不属于遗传性疾病
但具有一定的遗传性
研究表明
与无糖尿病家族史相比
有糖尿病家族史的家庭
“糖二代”发生率远远高于无糖尿病家族史的家庭

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而糖尿病的遗传概率究竟有多高，目前临床尚无统一定论
1型糖尿病具有明显遗传性
糖尿病可分为1型糖尿病和2型糖尿病。现有数据研究发现20多种致病基因与1型糖尿病有关，证实了遗传因素是1型糖尿病发病的重要因素。此外，环境中的某些因素也会促发1型糖尿病。

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2型糖尿病与遗传有一定相关性
2型糖尿病是最常见的糖尿病类型，研究发现2型糖尿病患者有中度至高度的家庭危险因素存在。另外，一些生活方式因素会使遗传危险因素更严重，或可能导致无家族遗传史者患2型糖尿病，包括：超重、肥胖、久坐、高血压、高血脂等。
遗传是无法改变的，担心有糖尿病的人可以采取措施来降低患病风险。研究表明，风险知识可以鼓励人们选择更健康的生活方式。

戒烟戒酒，预防超重和肥胖;
定期监测血糖，出现糖尿病初期症状时及时就医；
增加运动锻炼，以慢跑、游泳、竞走等有氧运动为主;
均衡健康饮食，少食多餐，减少过度饮食的风险。膳食纤维可以降低血糖日常可选择富含膳食纤维的食物如水果、蔬菜和谷类食物等。

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