养生小细节别忽略饭后养生很重要饮食健康|饭后养生|养生小细节

导读：一吃完饭，你会干什么？小编一次无意间更新的微博，很多网友的回答各式各样。但是小编仔细看下来，有半成以上的网友回复都是偏于就直接躺着或坐着看电视玩电脑。对于现代人们不断重视的养生社会，很多人都把视线固定在如何吃喝健康方面，以至于有很多简单的细节方面都被忽略掉了。其中，这里提到的，饭后如何正确养生的问题，很多人都是一头雾水，大多数人以为吃得健康不就是养生了吗?这样说确实没错，但是，其实饭后养生也很重要，这样可以让你的养生效果变得更佳。

对此，养生专业人士表示，生活中许多小习惯人们只要稍微上点心，如在注重饭后生活习惯上，小努力说不定就能使你更健康、长寿。
那么那些事情在饭后经常做，可以帮助我们强身健体呢？专拣对此提出以下几种方案：
1、饭后先漱口
古有名言“食毕当漱，令齿不败而口香。”
我们都知道，饭后先漱口，可以让我们的口腔保持湿润度和清洁度，其实除此之外，专家表示，饭后坚持漱口，还可以增强味觉功能及消化功能，从而有效预防各种口腔及牙齿疾病。
2、饭后再揉腹
据历史医术记载：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。”认为“食毕摩腹，能除百病” 。
其实，现实生活中饭后再揉腹，常常是很多人无意识的小动作，，但是这样做却又很好的养生效果，饭后用手轻轻按摩腹部，可以加速腹腔内血液循环，从而起到消食、促进消化的作用。

3、饭后慢慢走
民间流传着一句俗语：“饭后百步走，活到九十九” 。此外，我国古书也常有“食止行数百步，大益人”的说法。
【养生小细节别忽略饭后养生很重要】专家解释，这是因为饭后缓行，能够促进胃肠蠕动，有助于人体对于事物的消化吸收。但切记只能慢走，快走及剧烈运动都是不允许的。但是，专家提醒，体质较差和胃下垂等病患者以及心脑血管病患者饭后不宜立即走动，应尽量休息静坐一段时间。
4、饭后听音乐
听音乐可以放松心情，陶冶情操。所以，近年来爱好音乐的人士越来越多，特别是一些亲少年，成为现代流行音乐的代表。但是，很多人不知道的是，饭后听些柔和清新的音乐，可以促进食欲并助于食物的消化吸收，使人身心舒畅、乐而忘忧。

养生小细节别忽略 饭后养生很重要

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